Bağışıklık sistemi güçlendirici kür
Bağışıklık sistemi güçlendirici kürler son zamanlara en çok araştırılan ve merak edilen takviyeler arasında. Evde yapabileceğiniz bağışıklık sistemi güçlendiren kürler vardır. Bu kürleri yaparak sizde bağışıklık sistemini güçlendirerek zararlı etkenlere karşı korunma ve savunma sağlayabilirsiniz.
Vücudun savaşa hazır ordusunu A vitaminleri, C vitaminleri, E Vitaminleri, Selenyum mineralleri ve Çinko mineralleri oluşturur. Bu sebeple bu vitaminler ağırlıklı beslenmek bağışıklık sistemimizi güçlendirecektir.
• Özellikle sabahları içilmesi önerilen; limon dilimi, kakule, zencefil, çubuk tarçın ile demlenmiş ılık suya bir çay kaşığı miktarı kestane balı ekleyerek içebilirsiniz.
• Evde mayalanmış bir kâse yoğurt içerisine
o Bir çay kaşığı miktarı zerdeçal
o Bir çay kaşığı zencefil
o Bir çay kaşığı ısırgan tohumu ve üzüm çekirdeği
Ekleyerek karıştırıp tüketebilirsiniz. Zerdeçal içinde bulunan Curcumin sebebiyle yüksek antioksidan etkiye sahiptir.
Bağışıklık Sistemini Güçlendiren İçecekler
Basit ve etkili ilk tavsiyemiz su! Su dışında bitki çayları da bağışıklığımızı güçlendiren etkilere sahiptir. İçmek üzere hazırlanan suyun ılık olması tavsiye edilir. İçtiğiniz ılık suya limon sıkarak ya da limon dilimini içine atarak C vitamini katkısı sağlayabilirsiniz.
Dikkat!
Hamur işleri, yağda kızartılarak tüketilen besinler, stres, alkol ve sigara bağışıklığı düşüren etkenlerdendir. Ağır tatlılar da bağışıklığı düşüren besinlere dâhil edilebilir.
