Diyette mısır ekmeği yenir mi? Diyette mısır ekmeği yemek kilo aldırır mı?
Mısır ekmeği, geleneksel mutfağımızda kendine has tadıyla öne çıkan bir lezzet olarak birçok sofrada yer bulur. Özellikle kahvaltı sofralarında veya yanında çorbayla tüketildiğinde, bu ekmeğin doyurucu ve farklı bir aromaya sahip olduğu bilinir. Fakat diyete başlayan biriyseniz, diyette mısır ekmeği kilo aldırır mı sorusu aklınızı kurcalayabilir. Aynı zamanda kalorisi ve besin değerleri hakkında kafanızda bazı soru işaretleri olabilir.
ABONE OL
Ölçülü ve doğru besinlerle dengelendiğinde, mısır ekmeğini hayatınızdan tamamen çıkarmak zorunda da olmayabilirsiniz. Tüm detaylar yazımızın devamında…
Sağlıklı beslenmeye karar verdiğimizde ilk akla gelenlerden biri genellikle beyaz ekmeği azaltmak veya tamamen bırakmaktır. Bu noktada farklı ekmek türleriyle tanışır ve mısır ekmeğine de bir şans vermeyi düşünürüz. Çünkü mısır ekmeği, hem lezzet açısından hem de doyurucu etkisiyle dikkat çeken bir seçenek olabilir. Yine de diyet sürecinde hangi ekmeğin ne kadar tüketileceği büyük önem taşır. Aşırıya kaçtığımız her besinde olduğu gibi, mısır ekmeğinin de bilinçsiz tüketilmesi kilo verme hedefimizi güçleştirebilir. Öte yandan doğru planlama ve dengeli bir yaklaşım benimsendiğinde, mısır ekmeğini masanızda tamamen yasaklamanıza da gerek kalmayabilir. Üstelik beslenme düzeninizin bütününe dikkat ediyorsanız ve porsiyonlarınıza özen gösteriyorsanız, endişe duymanıza gerek olmayabilir. İşte detaylar…
Diyete başladığınızda en çok merak edilen konulardan biri de “diyette mısır ekmeği kilo aldırır mı?” sorusudur. Genellikle beyaz undan yapılan ekmeklerle kıyaslandığında, mısır ekmeğinin glisemik indeksi daha farklı olabilir ancak bu ekmeğin masum olduğu anlamına gelmez. Mısır ekmeği, içerdiği mısır unu nedeniyle karbonhidrat bakımından zengin bir seçenek sunar. Dolayısıyla kalorisi de düşük sayılmaz. Özellikle fazla miktarda tereyağı, peynir veya diğer yüksek kalorili yiyeceklerle birleştiğinde kilo verme sürecini sekteye uğratabilir.