Hamilelikte hurma yenir mi? Hamilelikte hurma ne zaman yenmeli?
Hamilelik süreci kadınlar için oldukça dikkatli olunması gereken çok hassas bir dönem. Hamilelik sürecinde, normal zamanda rahatça tükettiğimiz ya da faydalı olduğunu bildiğimiz pek çok besini hamilelik sürecinde tüketmememiz gerekebiliyor. Ya da normal zamanda tüketmeyeceğimiz pek çok besin hamilelik sürecini kolaylaştıran etkiler yaratabiliyor. Besin değerleri oldukça yüksek olan hurmanın hamilelik sürecinde tüketilip tüketilemeyeceği hamileler tarafından merak ediliyor. Hamilelikte hurma yenir mi? Hamilelikte hurma ne zaman yenmeli?
ABONE OL
Hamilelik döneminde artan enerji ihtiyacı ve tatlı istediğini karşılayan en ideal besinlerden biri hurmadır. İçerisindeki folik asit (B9 vitamini) bebeğin beyin-sinir gelişimine yardımcı olarak, nöral tüp defektlerini önler. Ayrıca hurmada bulunan magnezyum minerali gebelik kramplarını azaltır. Hurma, hamilelikte ihtiyaç duyulan diğer bir önemli mineral olan demir de içermektedir. Ancak, gebelik şekeri olan kişiler hurmayı kontrollü tüketmelidirler. Ara öğünlerde 3-4 hurmanın, 1 bardak süt ile birlikte tüketilmesi uygundur.
Haberi Hazırlayan: Elif Avcı
Yazı Boyutua
Yazı Boyutua
GÜNÜN ÖNEMLİ MANŞETLERİ