Her egzersizde aynı kalori mi yakılır? İşte en çok kalori yakan 10 egzersiz

Kilo vermek için diyetinizin yanına bir de düzenli spor programı eklemek istiyorsunuz ama spora harcadığınız süre buna değsin istiyorsunuz değil mi? Haksız sayılmazsınız. Spor yapmak temelde hangi sporu yaparsak yapalım sağlığımız için faydalıdır ancak bazı sporların kalori yakmak üzerinde çok daha büyük bir etkisi olur. Kilo vermek isteyenler için hangi sporda ne kadar kalori yakacağınızı listeledik.

Bisiklet: Bisiklet sürmek ya da evde ve spor salonlarında kullanılan bisiklet cihazları kilo vermek için spor yapanlar iyi bir kardiyo seçeneği oluşturur. 1 saatlik bir bisiklet sürüşünde 400-600 kalori kadar bir kalori yakılabilir. Üstelik bisiklet kalori yakarken sıkılaşmanıza da yardım eder.

Yüzme: Eğer suya ulaşma imkanınız varsa ve yüzme biliyorsanız kilo vermek için en etkili yöntemlerden biri de istikrarlı ve hızlı bir yüzmedir. Hızlı tempo ile ortalama bir saat yüzmek 500-700 kalori arasında bir kalori yakmanıza yardım eder hem de her zaman serin hissederek!