İçsel keşiften yaratıcılığa: Yalnız kalmanın mental sağlığa yararları
İnsanlar sosyal canlılardır ve sosyal bağlantılar kurmak, hem duygusal hem de fiziksel refah için önemlidir ancak bazen kendi başınıza vakit geçirmek daha iyi gelebilir. İşte sizin için, yalnız kalmanın mental sağlığınıza olan faydaları...

BAŞKALARIYLA OLAN İLİŞKİNİZİN KALİTESİNİ DEĞİŞTİREBİLİR
Yalnız zaman geçirmek kişinin benlik farklılaşmasını veya başkalarıyla birlikteyken kimlik duygusunu koruma yeteneğini geliştirerek uzun vadede kişinin ilişkilerini güçlendirmesine yardımcı olabilir. Yani, yalnız zaman aynı zamanda kişinin öz farkındalığını ve duygularıyla uyum içinde olma yeteneğini artırmaya yardımcı olacağı için kişinin empati yeteneğini geliştirir, bu da çevresinde farklı bakmasını sağlar.

KENDİNİZİ KEŞFETMENİZİ SAĞLAR
Kendinizle baş başa kalmak; yeni şeyler denemenin, bilgi edinmenin ve hatta kendini ifade etmenin yeni yöntemlerini uygulamanın bir yolu olabilir. Yalnız olduğunuzda başkalarının empoze edebileceği baskılar ve yargılamalar olmadan kendinizi keşfedebilirsiniz. Yani yalnız kalmak kişisel gelişiminize katkı sağlayabilir.
Kaynak: Very Well Mind, Choosing Therapy, Psychology Today, Personality and Individual Differences, Nature Communications, Cognitive Therapy and Research