Sırt ve boyun ağrıları neden olur? Tedavi yöntemleri nelerdir?
Günümüzde en çok şikayet edilen fiziksel ağrıların başında sırt ve boyun ağrısı gelmektedir. Özellikle masa başı işlerde çalışanların çok daha fazla müzdarip olduğu bu ağrılar bir süreden sonra kronikleşmeye başlamaktadır. Sırt ve boyun ağrılarından pratik ve kolay yöntemlerle nasıl kurtulabiliriz? İşte detaylar...
ABONE OL
Gün içinde zamanın büyük bir bölümünü oturarak veya masa başında çalışarak geçiren kişilerde en büyük fiziksel sağlık sorunlarının başında sırt ve boyun ağrıları gelmektedir. Sırt ve boyun ağrılarından kurtulmak sanıldığı kadar zor olmanın aksine, günlük yaşantınıza uygulayabileceğiniz pratik yöntemlerle bu ağrılardan kurtulabilirsiniz.
Sırt, omuz ve boyundaki bazı ağrılar ve sızılar yaralanmalardan veya tıbbi rahatsızlıklardan kaynaklanır. Ancak bunlar genellikle kötü duruş, egzersiz eksikliği ve diğer yaşam tarzı faktörlerinin sonucudur. Modern yaşamdaki birçok aktivite doğal olmayan bir pozisyonda oturmamızı gerektirir. Bunlar şunları içerir:
- Sürüş
- Mesaj yazmak veya telefonuna bakmak
- Bilgisayar ve fare kullanarak
- Televizyon izlemek
- Örgü gibi el sanatları
Benzer şekilde, zayıf kaslara sahip olmak rahatsızlığa yol açabilir, çünkü hareket ederken ve otururken vücudunuzu desteklemek için güçlü kaslara ihtiyacınız vardır. İdeal olarak, en iyi etki için bir güçlendirme ve esneme rutini birleştirmelisiniz.