Artık böyle muayene olacağız!

Lütfi ERDOĞAN / HT GAZETE

Avrupa Birliği projesi olarak ilk kez Almanya ve Türkiye’de uygulanacak “Empower” isimli sistemle, doktor ve hasta mail’le haberleşecek. Hastalar şeker, tansiyon, ateş gibi ölçümleri yaparak doktora e-mail gönderecek. Doktor da hastayı görmeden ilaç dozunu ayarlayabilecek. Hastanelerde hasta yükünü azaltacak ve doktora adım adım hasta takip imkânı sunacak sistem, sağlık sektöründe yeni bir döneme kapı aralayacak.

ÖNCE DİYABET HASTALARI

Öncelikle 7 milyona yakın diyabet hastasında uygulanacak proje için Çorum pilot il olarak seçilirken, 30 bin Euro bütçe ayrıldı. Çorum’da kamu hastanelerinde yatan 18 hastada, sistemin başarılı olduğu açıklandı. Cep telefonuna da indirilebilecek sistem, zamanla Türkiye genelinde diğer hastaları da kapsayarak yaygınlaştırılacak.

Diyabeti durduracak 10 altın öneri!

Kahvaltı yapmadan güne başlamayalım.

Her öğün yemeğe salata ile başlayalım.

- Her gün mutlaka süt, yoğurt ve peynir tüketelim.

Tam tahıllara ve lifli besinlere soframızda mutlaka yer verelim.

Haftada en az iki kez balık tüketelim.

Buzdolabımızda taze sebze ve meyvelere geniş yer ayıralım.

Soframızdan tuzu ve şekeri kaldıralım.

Her gün en az beş bardak su içelim.

- Günde beş bin adım yürüyelim.

Çocuklarımıza sağlıklı beslenme alışkanlığı için örnek olalım.

Diyabeti frenleyen 5 egzersiz

Düzenli fiziksel aktivitenin diyabet hastalığına yakalanma riskini düşürdüğü daha önce yapılan araştırmalarla kanıtlanmış durumda. -

Uzmanlar, hastaların yaşam kalitesini artırmak için, orta ya da düşük yoğunluklu egzersizi günlük hayatın bir parçası haline getirmeleri gerektiğini belirtiyor.

Diyabet hastaları için önerilen egzersiz yöntemleri arasında yürüyüş, yoga, Tai Chi, dans ve yüzme yer alıyor.

- Yürüyüş

- Diyabet hastaları için tavsiye edilen egzersiz yöntemlerinin başında yürüyüş geliyor.

Haftada 3 kez, 30 dakika ile 1 saat arasında değişen tempolu yürüyüş fiziksel aktivite düzeyini artırmak için en etkili yöntem. -

Yoga

Esneklik, güç ve dengenin birleşimi olan yoga, diyabet hastalarının fiziksel aktivite seviyesini artırarak yaşam kalitesini yükseltiyor.

Amerikan Diyabet Derneği'ne (ADA) göre yoga yapanların kas sistemlerinde meydana gelen güçlenme, kan şekeri düzeyinin korunmasına da yardımcı oluyor.

Tai Chi

Bir yakın dövüş sanatı olan Tai Chi günümüzde zihnin ve bedenin rahatlamasını sağlamak amacıyla yapılan bir egzersiz yöntemi.

- 2009 yılında yapılan bir çalışma, düzenli olarak Tai Chi yapan kadınların kan şekeri seviyesinin korunduğunu, canlılığın arttığını ve ruh sağlığında olumlu değişimler yaşandığını kanıtladı.

Dans -

Diyabet hastalarının fiziksel aktivite seviyesinin artması, kilo kaybının sağlanması, düşük kan şekeri seviyesine kavuşması ve esneklik kazanması için dans etmek, en etkili ve eğlenceli egzersiz yöntemlerinin başında geliyor.

- Yüzme

Kasların rahatlamasını ve vücudun esneklik kazanmasını sağlayan yüzme, eklemleri zorlamadığı için diyabet hastalarının tercih ettiği egzersiz yöntemleri arasında yer alıyor.

Uzmanlar, şeker hastaları ya da bu hastalığa yakalanma riski bulunanların kolesterol seviyelerini korumak ve stresi kontrol altına almak için her fırsatta yüzmelerini öneriyor.