Günde 1 muz, doktordan uzak tutuyor!

Dünyanın önde gelen sporcularının favori meyvelerinden biri olan muz; sakroz, fruktoz ve lifle birleşmiş glikoz gibi 3 doğal şekeri içeriyor. Ancak bu tropik meyveden elde edebileceğiniz fayda, vücudu formda tutan enerji ile sınırlı değil!

Günlük beslenme planınıza ekleyeceğiniz 1 adet muz, birçok hastalığı önlüyor ya da onlarla baş etmenize yardımcı oluyor. İşte bu eşsiz tropik meyvenin, belki de daha önce hiç duymadığınız faydaları:

Günde 1 muz, doktordan uzak tutuyor!

Depresyon: Depresyon geçiren kişiler arasında yeni yapılan bir ankette, bu kişilerin çoğunun muz yedikten sonra daha iyi hissetmeye başladığı saptanmıştır.

Bunun nedeni ise muzun, vücutta serotonine (kişiyi rahatlatan ve genellikle mutlu hissettiren etkiye sahiptir) dönüştürülen bir protein olan triptofan içermesidir. -

PMS (Adet öncesi sendromu): Hapları unutun, muz yiyin!

İçerdiği B6 vitamini kan şekeri düzeyini düzenler, bu da adet öncesi sendrom döneminde kişinin ruh halini değiştirebilir.

Anemi: Muz, kandaki hemoglabin üretimini canlandırır ve anemi durumunda yardımcı olur.

Tansiyon: Bu eşsiz tropik meyveyi tansiyonu yenmede mükemmel kılan şey, son derece yüksek potasyum ve düşük tuz içermesidir.

Beyin gücü: Bu yıl İngiltere'deki bir okulda yapılan araştırmada; 200 öğrenci sınavları boyunca kahvaltıda, molada ve öğle yemeğinde muz tüketti.

Araştırma; potasyum dolu bu meyvenin, öğrencileri daha zinde tutarak öğrenmeyi desteklediğini gösterdi. - -

Kabızlık: Muz içeren bir diyet, laksatiflere (bağırsak çalıştırıcı ilaçlar) başvurmaya gerek kalmadan, normal bağırsak hareketini yeniler. -

Akşamdan kalma hali: Akşamdan kalma halinden kurtulmanın en çabuk yollarından biri, balla tatlandırılmış bir muzlu milkshake yapmaktır.

Muz, mideyi yatıştırır.

Süt sisteminizi yatıştırıp vücudunuzu yeniden hidrate ederken mide de balın yardımıyla, tükenen kan şekeri düzeyini toparlar.

Mide ekşimesi: Muzun, vücut üzerinde doğal bir antiasit etkisi vardır.

Eğer mide ekşimesi çekiyorsanız, yatıştırmak için bir tane muz yemeyi deneyin. -

Sabah bulantısı: Öğünler arasında yenilen muz, kan şekeri düzeylerini yukarıda tutar ve sabah bulantısını önlemeye yardımcı olur.

Sivrisinek ısırıkları: Böcek ısırığı kremine ulaşmadan önce, ısırıktan etkilenen bölgeyi muz kabuğunun içiyle ovmayı deneyin.

Birçok kişi bu yöntemi, şişmeyi ve tahrişi azaltmada şaşırtıcı derecede başarılı buluyor.

Sinirler: Muz, yüksek seviyede B vitamini içerir; bu da, sinirleri yatıştırmaya yardımcı olur.

İş yerinde alınan aşırı kilo: Avusturya Psikoloji Enstitüsü'ndeki çalışmalarda, iş yerindeki baskının çikolata ve cips gibi rahat gıdaları yemeye neden olduğu saptanmıştır. -

Araştırmada, panikten kaynaklanan iştah artışını önlemek için kan şekeri düzeylerimizi kontrol etmemiz gerektiği ve her 2 saatte bir yüksek karbonhidratlı gıdalardan atıştırarak, seviyeyi sabit tutmamız gerektiği sonucuna varılmıştır. -

Ülser: Muz, yumuşak dokusu ve pürüzsüzlüğü nedeniyle bağırsak bozukluklarına karşı diyet gıda olarak kullanılır.

Midedeki aşırı ekşimeyi etkisizleştirir. -

Isı kontrolü: Birçok kültürde serinletici bir meyve olarak görülen muz, anne adaylarının fiziksel ve duygusal sıcaklığını düşürücü etkiye sahiptir. - -

Örneğin Tayland'da, hamile kadınlar bebeklerinin serin ısıyla doğmalarını sağlamak için muz yerler.

Tüm bu nedenlerden dolayı muz, hastalıklar için doğal bir ilaçtır.

1 elma ile kıyaslandığında muz; 4 kat protein, 2 kat karbonhidrat, 5 kat A vitamini ve demir, 3 kat fosfor ve 2 kat daha fazla diğer vitamin ve mineralleri içerir.

Ayrıca potasyum bakımından da zengin olan bu meyve, en değerli gıdalardan biridir.