Sigarayı bırakmayı zorlaştırmanın 9 yolu
Bu öneriler bugüne kadarki tüm bildiklerinizi çöpe atıyor
19 Temmuz'da sigara yasağı başlıyor. Artık kapalı mekanda sigara içmek yasak. Tiryakiler içinde bu dönem sigarayı bırakmak için tam fırsat niteliği taşıyor. Bu kapsamda sigarayı bıraktırma merkezlerinden AllenCarr Türkiye ilginç bir yöntemle tiryakilerin karşısına çıktı. Merkeze göre sigarayı bıraktırmak ile ilgili bugüne kadar ortaya atılan çoğu öneri, tam tersi bi etki yaparak sigarayı bıraktırmayı zorlaştırıyor. Merkez'e göre Sigarayı bırakmanın tek bir yolu var. Neden sigara içtiğinin cevabını bulmak ve beyninden sigara ile ilgili tabuları silmek...
1. SİGARAYI AZALTIN
Eğer sigarayı bırakmayı zorlaştırmak ve sonunda da başarısız olmak istiyorsanız, sigarayı azaltın. Her gün birer birer azaltın. Böylece kendinize büyük bir işkence yaratmış olacaksınız. İçtiğiniz sigaraların kıymeti artacak. Gözünüz saatte bir sonraki sigarayı bekliyor olacaksınız. Sonunda da kendi temponuza geri döneceksiniz. Ve sigaraya olan “bağlılığınızı” daha da arttırmış olarak!
2. SİGARAYI HATIRLATANLARDAN KAÇIN