Seyahatte kilonuzu kontrol altında tutun

Uzman Diyetisyen Nesrin Eriş, her seyahatten birkaç kilo alarak dönmek yerine oluşturulan özel program ile fazla kilolardan kurtulmanın mümkün olduğunu söyledi.

İster iş seyahati, ister yeni yerler keşfetmek için yapılan geziler kilosunu sabit tutmak ve sağlıklı olmak isteyenler için bir kabus haline gelirken, California Rice Commission’un verilerine göre Amerikalı kadınların yüzde 50’si sürekli kilo alıp vererek yo-yo diyeti yapıyor. Doktor tavsiyesi olmadan kullanılan tıbbi olmayan yöntemlerle ve en düşük kalorili diyetler ile zayıflayanlar, iş seyahati, gezi gibi araya giren durumlarda eski kilolarına yeniden geri dönebiliyor.

Uzman Diyetisyen Nesrin Eriş, “Her gittiği seyahatten birkaç kilo alarak dönmek yerine, oluşturulan özel program ile fazla kilolarınızdan kurtulabilir, daha aktif bir hayat biçimi edinebilirsiniz. Özellikle seyahatlerde aktiviteyi artırıp, yiyecek tercihlerinizde doğru seçim yaparak seyahatinizden keyif alabilir ve kilo almadan eve dönebilirsiniz. Fazla besin tüketerek mideyi doldurmak çok ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir. Pişirme ve hazırlama yöntemlerine dikkat etmeniz çoğunlukla yeterli olacaktır” dedi. Eriş, kaçınılması gereken pişirme yöntemleri ve besinleri ise şöyle sıraladı: “Fastfood, kızartmalar, hamur tatlıları, tuzlu, şekerli, yağlı hazır besinler, salam, sucuk, sosis, kavurma, sakatatlar”