Çocuğun hastalığı uykusunda saklı!

CEYDA ERENOĞLU / HT MAGAZİN

cerenoglu@htgazete.com.tr

Beslenme sorunu olan çocuğunuzun uyku düzenini de gözden geçirmenizde yarar var. Uzmanların dikkat çektikleri gerçeğe göre beslenme ve uyku sorunları el ele gidiyor ve biri düzeldiğinde diğeri de bundan olumlu etkileniyor. Bir de çocuğunuzun kaç saat uyuduğu değil hangi saatlerde uyuduğu önemli görülüyor.

Çocuk Gastroenteroloji, Hepatoloji ve Beslenme Uzmanı Prof. Dr. Deniz Ertem, çocuk beslenmesinde yapılan yanlışlara yönelik zekayı artıracak mucize besin olmadığını, dengeli beslenmenin bütün besin gruplarının eşit tüketilmesinin (et grubu, tahıl grubu, sebze, meyve grubu, süt ve süt ürünleri) bu alanın uzmanları tarafından yeterli görüldüğünü söylüyor. Spor yapan çocuklarda (özellikle de efor sarf ettiren bir yarışmada) vitamin ihtiyacı duyulabileceğini söyleyen Ertem, Omega 3' ün sinir sistemi gelişiminde çok önemli olduğunu, daha az balık tüketen toplumlarda beslenmeye eklenebileceğini ancak sağlıklı ve dengeli beslenen çocuklarda buna gerek duyulmadığını söylüyor. Vitamin desteğinin, yaşıtlarını yakalamak zorunda olan çocuklarda yararlı olabileceğine dikkat çeken Ertem'e göre yaşıyla uyumlu büyüyen çocuklara bu türden destekler gerekmiyor.