Tahin günde ne kadar tüketilmeli? Tahin bağırsakları çalıştırır mı?
Ana maddesi susam olan tahinin içeriğinde A, C vitaminleri ve B vitamini ve mineraller dâhil olmak üzere vücutta ihtiyaç duyulan besinleri içerir. Akdeniz ve Asya mutfakları dünya çapında birçok mutfakta yaygın olarak kullanılmaktadır. Mutfakta sevilen bir malzeme olmasının yanı sıra sağlığa da faydalıdır.
ABONE OL
Ayrıca demir, mantar, kalsiyum, kalsiyum ve sodyum gibi önemli mineralleri içerir. Tahin, humus, helva gibi dünya çapında popüler gıdalarda yaygın olarak kullanılan bir maddedir.
Saf bir dokudur ve lezzetlidir. Etkileyici bir besin içeriğine sahip olan her mutfakta olması gereken yiyeceklerden biridir. Peki, tahin günde ne kadar tüketilmeli?
Tahin, besin içeriklerinin yanı sıra kalp sağlığını koruma, iltihaplanmayı azaltma, kanserle savaşan etkileri gibi pek çok fayda sağlar. Günde bir yemek kaşığı (15 gram) tahin tüketmenin sağlığa faydası oldukça etkilidir.
Beyin fonksiyonlarını geliştirir. Potasyum, manganez ve omega-3 yağ asitleri sinir dokularını ve hafızayı geliştirir.
Susam tohumları tahinin önemli bir bileşenidir. Bu sebeple Tahin, sindirime yardımcı, kan sulandırıcı ve tansiyon için gerekli bir mineral olan demir için özellikle iyi bir kaynaktır. Tahin bağırsakları çalıştırır mı? Tahin, iltihaplanmayı azaltmaya yardımcı olan ve bağışıklık ve kemik sağlığının korunmasında rol oynayan bir mineral olan selenyum açısından da zengindir. Bağırsakların çalışmasını sağlar, enerji üretimi için önemli olan tiamin (B1 vitamini) ve B6 vitamini bakımından da yüksektir.