Akşam tüketilmesi zararlı 10 besin!
Akşam saatlerinde tüketilen bazı besinler sindrim sorunları, uyku problermleri, kilo alma gibi birçok soruna yol açabilir. Peki gece tüketiminden kesinlikle kaçmamız gereken besinler neler?
ABUR CUBUR: İşlenmiş hazır gıdalardan sadece gece değil her zaman kaçınmalıyız. Bu tür gıdalar aşırı miktarda monosodyum glutamat içerdiği için çeşitli uyku problemlerine yol açar. Ekstra kalori nedeniyle de kilo almaya neden olur.
HAMBURGER VE PİZZALAR: Arkadaş toplantıları, gece geç saatlere kadar çalışma gibi durumlarda karnımız acıkabilir. Bu durumu pratik şekilde çözmek için ise hamburger veya pizza sipariş edilir. Oysaki gece yatmadan önce tüketeceğiniz pizza ve hamburger gibi besinler yüksek kaloriye sahip oldukları için vücutta yağ olarak depolanacaktır. Midedeki doğal asitlerin üretimini artırarak mideyi yakar ve gece boyu huzursuz bir uyku uyumanız neden olur.
KAHVE: İçeriğindeki yoğun kafein nedeniyle gece tüketilen kahveler kalp ritmini artıracağı gibi, ekstra enerji verir ve gece uyku problemleri yaşamanıza neden olur. Bu durum sadece uykuyu değil ertesi günkü ruh halini de etkiler.
ŞERBETLİ TATLILAR: Tüketilen yoğun şekerli şerbet aşırı kalori alımına ve kan şekerinin düzensiz yükselmesine sebep olur. Gece tüketilen şerbetli tatlıların telafisi daha zordur. Kilo olarak dönüşümü ise kaçınılmazdır.
MAKARNA: Makarna, akşamın pratik yemeği olarak hazırlanan yemeklerinden biridir. Yoğun karbonhidrat barındırdığı için kilo artışını hızlandıran bir besindir.
ALKOL: Alkol tüketimi metabolizmayı yavaşlatmasından ziyade karaciğeri yoran bir içecektir. Kilo almayı hızlandırdığı gibi karaciğer yağlanmasını da tetikler.
