Dışarıdan almaya son! Oldukça pratik: İşte evde badem sütü yapımı!
Güçlü bir antioksidan kaynağı olan badem, E vitamini açısından oldukça zengin olduğu gibi, içerisindeki sodyum oranı da düşük bir besindir. Vitamin-mineral açısından da en az inek sütü kadar zengin olması sebebiyle hem intoleransı olan kişiler için hem de veganlar için ilk tercihtir. Peki, badem sütü nasıl yapılır? İşte detaylar…
Son zamanlarda oldukça popüler olan ve birçok faydası bulunan fakat marketlerde fiyatı normal süte göre pahalı olan badem sütünü evde yapmak çok kolay. Sizler için badem sütünün kolay yapımını ve faydalarını derledik.
BADEM SÜTÜ MALZEMELERİ
Badem sütü için gereken malzemeler şu şekildedir;
1 su bardağı çiğ badem
3 su bardağı su
BADEM SÜTÜ NASIL YAPILIR?
1 bardak bademi 1 bardak suyla geceden ıslatın. Sabah bademi süzüp, 2 bardak su ile rondoya aktarın ve 30 saniye rondoyu boyunca rondoyu çalıştırın. İşlem bittiğinde sütünüz hazırlanmış olacak. Rondodan çıkan malzemeyi süzerek tüketebilirsiniz. Artan tortulardan badem unu yapabilirsiniz.
BADEM SÜTÜ FAYDALARI NEDİR?
Badem sütünün faydaları şu şekildedir;
Besin değeri açısından zengindir,
Kas gelişimini destekler,
Kalorisi azdır,
Göz sağlığına katkıda bulunur,
Bağışıklığı güçlendirir,
Cilde parlaklık verir,
Hazmı kolaydır,
Mineral ve vitamin açısından zengindir,
Kalp dostudur,
Kolestrol içermez.
