Diyette ayva yenir mi? Diyette ayva yemek kilo aldırır mı?
Ayva Cydonia oblonga bitkisinin meyvesidir ve elma ile armut arasında bir görünüme sahip sarı renkte ve tüylü bir kabuğa sahiptir. Taze olarak tüketildiğinde sert ve ekşi bir tada sahip olan ayva pişirilerek tatlandırılır ve reçel komposto tatlı gibi çeşitli şekillerde değerlendirilir.
ABONE OL
Sağlık üzerindeki faydaları da oldukça geniştir. Sindirim sistemini düzenler kabızlık sorunlarını hafifletir ve mide bulantılarını giderir. Ayrıca kalp sağlığını destekler kötü kolesterolü düşürür ve damar tıkanıklığı riskini azaltır. Cilt sağlığını iyileştirir yaşlanma belirtilerini geciktirir ve bağışıklık sistemini güçlendirir.
DİYETTE AYVA KİLO ALDIRIR MI?
Ayva Türkiye'de özellikle Ege ve Marmara bölgelerinde yetiştirilen bir meyvedir. Ülkemizde en çok yetiştirilen ayva çeşitleri arasında Ekmek Ayvası, Limon Ayvası ve Eşme Ayvası bulunmaktadır. Ekmek Ayvası sulu ve mayhoş bir lezzete sahipken Limon Ayvası daha tatlı ve aromatik bir tada sahiptir. Eşme Ayvası ise sulu ve mayhoş lezzetiyle bilinir.
Genelde pişirilerek tüketilir. Reçel komposto tatlı ve çeşitli yemeklerde kullanılır. Ayrıca ayva suyu da sindirim sistemini rahatlatıcı etkisiyle tercih edilir. Düşük kalorili ve yüksek lif içeriğiyle bilinir. 100 gram ayva yaklaşık 56 kalori içerir, bu da onu kilo kontrolü sağlamak isteyenler için ideal bir seçenek yapar.
Ayrıca ayva glisemik indeksi düşük bir meyve olduğu için kan şekerini yavaşça yükseltir, böylece ani açlık krizlerinin önüne geçer ve uzun süreli tokluk hissi sağlar. Lifli yapısı sayesinde sindirim sistemini düzenler ve bağırsak sağlığını destekler. Bu özellikleriyle ayva sağlıklı bir beslenme düzenine katkı sağlayabilir.