Menopozdan 15 yıl sonra bebeği oldu

HT GAZETE

İngiltere’de 21 yaşında menopoza giren 36 yaşındaki kadın anne oldu. Hamile olduğunu öğrendikten tam 12 gün sonra sağlıklı bir kız bebek dünyaya getiren Allison Noyce, bu işe eşi Richard ile birlikte çok şaşırdığını söyledi.

Erken menopoza neden olan 4 alışkanlık

1-Sigara içmek: Sigara içen ve içmeyen kadınlar üzerinde yapılmış olan çalışmalar, sigara kullanan kadınların diğerlerine oranla daha erken menopoza girdiğini gösteriyor.

2 bin 500 kadını, 8 yıl takip eden bir çalışmaya göre; sigara içen kadınlar, menopoza 2 yıl erken giriyor

2-Hatalı beslenmek: Vücuttaki yağ kitlesi belli bir kilonun altına inerse adet sekteye uğrayıp, kesiliyor.

Zayıf olmak ve hızlı kilo vermek adetten kesilme sebebi.

Yağlanma miktarı belli bir noktaya gelince kadın yeniden adet görme başlayabiliyor.

Yağ kitle indeksi yüzde 12'nin altına inince hipotalamik amenore, yani adet görmeme meydana geliyor. -

Bu kadınların 3te 1'i de erken menopoza giriyor.

3-Stresli bir yaşam sürmek:

4- Hareketsiz bir yaşam sürmek:

Erken ergenliğe giren kız çocukları da erken menopoz sorunuyla da karşılaşıyor.

Aile öyküsü, ameliyatla yumurtalıkların alınması, otoimmun hastalıklar, kanser tedavileri ve kromozom bozuklukları da menopoza neden olan diğer nedenler arasında. -

Menopozu geciktirmek içinse şu önlemler alınabilir:

Haftada en az 3 gün spor yapın.

Vücut kitle indeksinizi hesaplayın. Ne çok zayıf, ne de kilolu olun.

Sigara kullanmayın ve pasif içicilikten uzak durun.

Kalsiyumdan zengin beslenin. Günde 200 ml sütiçin, yoğurt veya dondurma yiyin.

Balık, ceviz, taze fındık, kabak çekirdeği, brokoli, lahana, karnabahar, domates, biber, havuç, mürdüm eriği, nar, üzüm, çilek karpuz, işlenmemiş tahıl ve ürünleri gibi yüksek antioksidan besinler tüketin.

Ayrıca yeşil çay ve taze greyfurt suyu gibi oksijen radikali emme kapasitesi yüksek olan içecekler tüketin.

Antioksidan ilaçlar alın.

Güneşlenerek D vitamini aktivasyonuna yardımcı olun.

Hamile kalmak istiyorsanız bunlara dikkat!

Fazla kilolarınızdan kurtulun - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Hormon dengenizi kontrol ettirin

Kanda şeker, insülin, D vitamini, B 12 vitamini, demir, folik asit gibi değerlerinizi ölçtürün

- Tahlil sonucuna göre yeni bir beslenme programı çıkarın. Gerekirse besin takviyesi alın

Detoks yapın

Omega 3 açısından zengin yiyecekler döllenme ihtimalinizi güçlendirir, bol bol balık yiyin

Şekerli gıdalardan uzak durun

Yürüyüş yapın, kaslarınızı güçlendirin

Yoga ve platesle vücudunuzun esnekliğini artırın

Düzenli kahvaltı edin

Kafeinli içeceklerden uzak durun

Erkeğin yumurtalıkları etrafındaki ısı spermler için problem yaratıyor. Bu sebeple eşinizden bol, vücuduna oturmayan, pamuklu iç çamaşırı giymesini rica edin.

- Diyet Yapmayı Bırakın, kalori alımını düşürdüğünüzde üreme hormonlarındaki seviye de düşebilir

Sigara ve alkolü bırakın

Kullandığınız ilaçlar varsa önce doktorunuzla konuşun. Bu ilaçların hangilerini kullanmaya devam edebilirsiniz hangilerini kesmeniz lazım ve hamile kalmadan ne kadar zaman önce kesmeniz lazım öğrenin -

- Doktorunuza danışmadan ağrı kesici kullanmayın Birtakım ağrı kesiciler yumurtlama döneminde kullanıldığında kadın vücudundaki prostaglandin hormonu baskılanır.

- Uzun süredir çabalıyor ve hamile kalamıyorsanız eşinizle birlikte mutlaka doktorunuza görünün.

Noyce, karnının şişmeye başladığını, ancak menopozda olduğu için hamile olduğunun hiç aklına gelmediğini, kanserden korktuğu için gittiği hastanede, hamile olduğunun söylendiğini belirtti. Menopoza aileden genetik olarak erken yaşta girdiğini söyleyen Noyce, “Sophie gerçek bir mucize. O bize Tanrı’nın hediyesi” diye konuştu.