Günde 1 saat spor zararlı mı?

ABD’de yapılan bir araştırmaya göre; haftada 7.5 saatten fazla spor yapmanın kalp krizi riskini ikiye katladığı, buna göre günde 1 saatin ölüme davetiye çıkardığı sonucu açıklanmıştı.

Ancak uzmanlar, sporun yaşam tarzı haline getirilmesi gerektiğini her fırsatta dile getiriyor. Tartışmanın fitilini ateşleyen o açıklamanın ardından kafalarda oluşabilecek soru işaretlerini gidermek için HABERTURK.COM olarak uzmanlara sorduk.

Spor yararlı mı yoksa zararlı mı?

Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Osman Akdemir

"Egzersizin zararı olabileceği, örneğin bir kalp krizi riskini beraberinde getirebileceği yönünde çekinceler söz konusu olabiliyor. Ne var ki istatistikler bu riskin çok çok düşük olduğunu gösteriyor.

Bilinen bir kalp hastalığı olmayan bir kişide bu olasılık 400.000 - 800.000 saatlik bir egzersiz süresinde 1 olarak ifade edilirken, kalp hastalarında dahi 62.000 saatte 1 gibi düşük bir kalp krizi ya da ritim sorunu gelişme olasılığı söz konusu. Düzenli egzersiz yapanlarda bu risk hareketsiz yaşayanlara kıyasla 50 misli daha düşük. Bu rakamlar egzersizin hem sağlıklı bireylerde hem de doktorlarının izin vermiş olduğu kalp hastalarında son derece güvenilir olduğunu gösteriyor."