Hamilelikte ejder meyvesi yenir mi gebeyken ejder meyvesi yemek zararlı mı?
Ejder meyvesi çeşitli şekillerde tüketilebilen lezzetli ve besleyici bir meyvedir. En yaygın tüketim şekli meyvenin kabuğunu soyup iç kısmını doğrudan dilimleyerek yemektir. Ejder meyvesinin iç kısmı beyaz veya kırmızı renkte olup küçük siyah tohumlarla doludur ve tatlı hafif ekşimsi bir lezzete sahiptir. Bu taze meyve, salatalara, yoğurtlara veya smoothie'lere eklenerek de tüketilebilir.
ABONE OL
HAMİLELİKTE EJDER MEYVESİ YENİR Mİ?
Hamilelikte ejder meyvesi yemek güvenlidir ve hatta anne adayları için birçok fayda sağlayabilir. Ejder meyvesi yani pitaya zengin besin değerleriyle hamilelik sürecinde bir destekleyici besin olabilir. İçeriğinde bol miktarda C vitamini demir lif magnezyum ve antioksidanlar bulunur. C vitamini bağışıklık sistemini güçlendirirken demir ise kan üretimini artırarak hamilelikte sık görülen anemiye karşı koruma sağlar. Lif açısından oldukça zengin olan ejder meyvesi hamilelik döneminde yaygın olarak karşılaşılan kabızlık problemini önlemeye yardımcı olur.
Ejder meyvesinin bir diğer özelliği de düşük kalorili ve doğal şeker içermesi nedeniyle sağlıklı bir atıştırmalık olmasıdır. Kan şekerini dengede tutmaya yardımcı olduğu için gebelik diyabeti riski taşıyan anne adayları tarafından da tüketilebilir. Bunun yanı sıra antioksidan açısından zengin olması sayesinde vücutta serbest radikallerle savaşarak hücre sağlığını korur ve bebeğin gelişimine olumlu katkılar sağlar. Magnezyum içeriği sayesinde kasları gevşetici etkisi olabilir ve hamilelikte sık görülen krampları azaltmaya yardımcı olabilir.