Havaların ısınmasıyla beraber yürüyüş sezonu açıldı... Peki yürüyüş yaparak ne kadar kalori yakabilirsiniz?
Havaların ısınmasıyla birlikte doğayla buluşmanın en keyifli yollarından biri olan yürüyüş, hem bedene hem de ruha iyi geliyor. Peki yürüyüş yaparken ne kadar kalori yakıyorsunuz? Adım adım sağlığa yaklaşırken, yakılan kaloriler hangi faktörlere göre değişiyor, gelin birlikte keşfedelim!
ABONE OL
Baharla birlikte açık havada geçirilen zaman arttı, yürüyüş yolları şenlendi. Üstelik yürüyüş, yalnızca zihni dinlendirmekle kalmıyor, vücudu da aktif bir şekilde çalıştırıyor. Peki yürüyüş yaparken kaç kalori yaktığınızı ve bunu nasıl artırabileceğinizi biliyor musunuz?
YÜRÜYÜŞLE KALORİ YAKMAK: NE KADAR VE NASIL?
Yürüyüş, en erişilebilir egzersizlerden biri olmasının yanı sıra etkili bir kalori yakma yöntemidir. Ancak yürüyüş sırasında yaktığınız kalori miktarı; vücut ağırlığınız, yürüdüğünüz hız, mesafe, eğim ve yürüyüş süresi gibi faktörlere bağlı olarak değişir. Ortalama olarak, 70 kilogram ağırlığında bir kişi saatte 5 kilometre hızla yürüyerek yaklaşık 240-300 kalori yakar. Bu rakamlar, temponuz arttıkça veya eğimli arazilerde yürüdükçe yükselir.
KALORİ YAKIMINI ETKİLEYEN ANA FAKTÖRLER
Yazı Boyutua
Yazı Boyutua
GÜNÜN ÖNEMLİ MANŞETLERİ