Hurmanın sağlığa faydaları: Hurma neye iyi gelir, faydaları ve zararları neler?
Hurma palmiyegiller familyasından dekoratif yaprakları olan bir ağaç türüdür. Sıcak ve güneşli yerlerde varlığını sürdürür. Türkiye'de Akdeniz ikliminde yetiştirilebilir. Yapraklarındaki meyveler kurutularak tüketilir. İçinde azot, fosfor, demir, potasyum, çinko, magenez, bakır, bor ve magnezyum vardır. A ve B vitamini bulunur. Vitamin ve mineral deposu olan hurma uzmanlar tarafından da tüketilmesi tavsiye edilmektedir.
Hurma lif oranı yüksek bir besindir. İçindeki potasyum ve demir sayesinde metabolizmanın hızlanmasını sağlar. Diyet yapanlar için de tüketilmesi tavsiye edilir. Hurmanın Sağlığa Faydaları oldukça fazladır. 4 adet hurma tam bir porsiyon meyveye eş değer kaloriye sahiptir. Tokluk hissi yarattığı için ve uzun süre enerji sağladığı için de tercih edilir. Peki, Hurma Neye İyi Gelir, Faydaları ve Zararları Neler? yazımızda bulabilirsiniz.
Hurmanın Faydaları
Hurmanın Zararları
Hurma Hangi Hastalığa İyi Gelir?
Birçok hastalığa iyi geldiği düşünülen Hurma Hangi Hastalığa İyi Gelir? sorusunun cevabı uzun bir listeye sahiptir. Kabızlık, hazımsızlık gibi sindirim sistemi ile ilgili problemleri ortadan kaldırabilmek için hurma tüketimi tavsiye edilir. İçindeki demir sayesinde demir eksikliği hastalığına takviye bir besin olabilir. Potasyum sayesinde kalp ritmini ve kalp sağlığını korumaya yardımcı olur. Hafızanın güçlenmesinde de önemli bir rol oynar.
Hurmanın Faydaları İbrahim Saraçoğlu
Alternatif tıbbın reçetelerinde varlığını sürdüren Hurmanın Faydaları İbrahim Saraçoğlu tarafından da dile getiriliyor. Saraçoğlu kuru öksürük ve astım şikayeti olanlar için şifa kaynağı bir tarif sunuyor. Kuru hurmayı ezip süt ile karıştırıp tüketildiğinizde şikayetlerinize iyi geleceğini söylüyor. Stres ve yorgunluğu gidermek içinde hurma suyu tüketilmesini tavsiye ediyor.
Hurma Hamilelikte Faydalı Mı?
Hamile kişiler hamile olmadan önceki dönemlerinden daha çok enerji ihtiyacı duyarlar. İçinde folik asit bulunan bir besin olan hurma bebeğin gelişimi için oldukça faydalıdır. Gebelik krampları birçok hamilenin ortak sorunudur. İçindeki magnezyum sayesinde hurma gebelik kramplarının yaşanmasını engellemede yardımcı bir besindir.
Hurma Fitness Sporu İçin Yararlı Mı?
Spor yapan kişiler gün içinde daha fazla enerjiye ihtiyaç duyarlar. Birçok sporcunun tüketirken tedirgin olmadığı bir meyve olan Hurma Fitness Sporu İçin Yararlı Mı sorusunu aklımıza getirir. Sporcular içinde bulunan protein, vitamin ve doğal şeker sayesinde yüksek enerji ihtiyacını karşılarlar.
Hurma Günde Kaç Tane Yenmelidir?
4 adet hurma tam 1 porsiyon meyveye eş değerdir. Günde en fazla 4 tane hurma tüketimi gerçekleşirse vücudun ihtiyaç duyduğu enerjiyi karşılamasında yardımcı olur. Lifli yapısı sayesinde tokluk hissi yaratacaktır. İçindeki vitaminler sayesinde birçok faydası olan hurma aşırı tüketilmediği takdirde faydalı bir besindir.
