İşte sık kullanılan sosların kalori oranları
Dikkatle diyet yapıyor, diyet listenizde yazmayan hiçbir şeyi yemiyorsunuz ama yine de kilo veremiyor musunuz? Basit diyet hataları, farkına varılmadığı ve istikrarlı bir şekilde tekrarlandığı için yeme içmenize dikkat etseniz de kilo vermenizi engelleyebilir! Salatalarınıza koyduğunuz soslar ya da yemeklerinize eklediğiniz dip soslar zannettiğiniz kadar masum değil desek?
ABONE OL
Kilo verme süreci tahmin ettiğimizden daha çok sabır ve özen isteyen bir süreç. Eğer daha fazla kilolarınız olduğunu düşünüp bir diyet uygulamaya karar vermişseniz bilirsiniz ki bu süreçte en çok zorlanılan şeylerden biri de sağlıklı yemeklerin abur cubur ve fast-food yemekler kadar lezzetli olmamasıdır. Evet, dürüst olalım; ızgara tavuğa eşlik eden haşlanmış sebzeler hiçbir zaman baharatlı bir patates kızartması gibi lezzetli olmayacak!
Daha sağlıklı bir hayat yaşamak ve fazla kilolardan kurtulabilmek için yapılması gereken asıl şey kısıtlayıcı diyetlerden ziyade sürdürülebilir bir beslenme alışkanlığı edinebilmek. Dünyanın dört bir yanında kısıtlayıcı diyetler popülerliğini kaybediyor ve uzmanlar ısrarla dengeli beslenmenin altını çiziyor. Evet, yaşamın bütününe yayılmış bir dengeli beslenme hayat kurtarıcı olabilir. Ancak gerçekten fazla kilosu olan ve hayatında daha önce hiç sağlıklı beslenmeyi denemeyenler için bu değişiklik bile "sıkı bir diyet programı" gibi görünecektir.