Kadın ve erkek için üreme diyeti yaptılar
Genellikle kadınlar için yapılan üreme diyeti bu sefer hem kadın hem de erkekler için geliştirildi. Yeni Üreme Diyeti, erkeklerin sperm kalitesinde parametreleri düzeltirken kadınlarda hamilelik oranlarını yükseltiyor
Giriş: 18.03.2019 - 09:59 Güncelleme: 18.03.2019 - 10:20
7
Erkeklerde ise sigarayı bırakmak, diyet değişikliği ve kafeinin azaltılması sperm kalitesinde parametreleri düzeltmektedir. Beslenmedeki bu değişimlerin amacına ulaşması için en az üç aylık bir süreye ihtiyaç vardır.
8
İŞTE ÜREME DİYETİ
Doymamış bitkisel yağ tüket.
9
Doymuş yağlardan uzak dur.
10
Bitkisel protein çok, hayvansal protein az tüket.
11
Yavaş sindirilen karbonhidrat tüket.
12
Tam yağlı süt ürünleri tercih et.
13
Folik asit ve B vitamini içeren multivitaminler al.
14
Sağlıklı Vücut Kitle İndeksi’ne ulaş.
15
Spor yap.
16
Bol su ve soda iç.
17
Demirden zengin beslen.
18
19
