Balık sezonu başladı: Sağlığa katkıları saymakla bitmiyor!

Sağlıklı yaşamın sırrı sofranızda olabilir: Düzenli balık tüketimi, depresyon riskini azaltıyor, kemikleri güçlendiriyor ve göz sağlığını destekliyor.

Balık, sağlıklı bir beslenme düzeninin vazgeçilmez bir parçasıdır. Omega-3 yağ asitleri, yüksek kaliteli proteinler, vitaminler ve minerallerle dolu olması sayesinde vücudun birçok fonksiyonunu destekler ve kalp, beyin, kemik sağlığı gibi alanlarda önemli faydalar sağlar.

Somon, uskumru ve ton balığı gibi yağlı balıklar, kalp sağlığı için kritik olan omega-3 yağ asitleri bakımından zengindir. Bu yağlar:

- Trigliserit seviyelerini düşürerek kalp hastalıkları riskini azaltır.

- Damarların esnekliğini artırarak kan akışını iyileştirir.

- Kan basıncını düzenlemeye yardımcı olur.

- Kalp ritim bozukluklarını önler.

- Düzenli balık tüketimi, kardiyovasküler sağlığı korumanın doğal ve etkili yollarından biridir.

Balık, pek çok vitamin ve mineral açısından zengin bir besindir:

D Vitamini: Kemik sağlığını destekler ve bağışıklığı güçlendirir.