Yüzmede yapılan yaygın hatalar ve bunları düzeltme yolları
Her gün yüzüyor ama gelişemiyor musunuz? Belki de farkında olmadan bu yaygın hataları yapıyorsunuz. İşte yüzerken yapılan hatalar ve çözüm yolları...
ABONE OL
Başınızı yanlış pozisyonda tutmak ya da dengesiz tekme atmak, düşündüğünüzden daha büyük bir etki yaratabilir. Bu ipuçlarıyla daha az yorularak daha uzun mesafeler kat edebilirsiniz.
Yüzme tekniğini geliştirmek ve verimli bir şekilde ilerlemek istiyorsanız, antrenmanlar sırasında sık yapılan hataların farkında olmak oldukça önemlidir. Bu hataların bilincinde olarak çalışmak, performansınızı artırırken sakatlanma riskini de azaltır. Deneyimli yüzücülerden ya da profesyonel antrenörlerden geri bildirim almak, teknik hataları düzeltmenin en etkili yollarından biridir. İşte yüzme sırasında en sık karşılaşılan hatalar:
Başın yukarı bakması ya da aşırı yana çevrilmesi, vücudun hizasını bozar ve su direncini artırır. Bu da ilerlemeyi zorlaştırır ve yüzme performansını düşürür.
Nefes alırken başı yukarıya kaldırmak, vücut pozisyonunu bozar ve bacakların batmasına yol açar. Bu durum hem hızınızı düşürür hem de sizi çabuk yorar. Nefes alırken başınızı yana çevirerek, suyla hizalı şekilde nefes almak gerekir.