Canınız sürekli tatlı mı istiyor? Sağlıklı ve doğal çözümlerle şekeri kontrol altına alın

Her tatlı isteği bir sinyaldir! Vücudunuzun gerçekten neye ihtiyaç duyduğunu anlamak, tatlı krizlerini bastırmanın ilk adımıdır. İşte sizi hem tok tutacak hem de tatlı ihtiyacınızı dengeleyecek öneriler…

Birçoğumuz zaman zaman tatlı krizlerine yenik düşüyoruz. Bu durumun arkasında yalnızca canımızın istemesi değil; psikolojik, metabolik ya da beslenme alışkanlıklarına bağlı birçok neden olabilir. Tatlı, çoğu kişi için vazgeçilmez bir keyif kaynağıdır. Özellikle kadınlarda tatlıya karşı eğilimin daha fazla olduğu bilinir. Çünkü tatlı tüketildiğinde mutluluk hormonları olarak bilinen serotonin ve endorfin salgılanır. Bu nedenle küçük bir mutsuzluk anında bile tatlıya yönelmek oldukça yaygındır.

Ancak unutulmamalıdır ki tatlı, ihtiyaç duyulan değil, sadece tüketilmek istenen bir besindir. Karbonhidrat ve yağ oranı yüksek olan tatlılar, fazla tüketildiğinde obezite, diyabet ve hipertansiyon gibi kronik rahatsızlıklara yol açabilir. Bu durum hem yaşam kalitesini düşürür hem de genel performansı olumsuz etkiler.

Kan şekerinin ani düşmesi sonucu tatlı isteği artabilir. Uzun süreli açlık, ara öğün atlama gibi durumlar hipoglisemiye yol açar. Bu durumda 3 saatte bir hafif öğünlerle kan şekeri dengede tutulmalıdır.