Uykudan uyanıp yemek yiyorsanız bu sendrom sizde de olabilir

Geceleri uykudan kalkıp yüksek kalorili yiyeceklere yönelmek, sabah tok uyanmak ve öğünleri aksatmak… Bunlar gece yeme bozukluğu sendromunun en belirgin işaretlerinden biri olabilir.

Vücudumuzda her şey belirli bir denge ve düzen içerisinde işler. Bu durum, beslenme alışkanlıklarımız için de geçerlidir. Metabolizmamız sabahın erken saatlerinde en hızlı ve en verimli şekilde çalışır. Uyanma sonrasında bir saat içerisinde alınan besinler, gün boyu ihtiyaç duyulan enerjinin önemli bir kısmını karşılar. Ancak gece yeme bozukluğu sendromu yaşayan bireyler bu doğal düzene uyum sağlayamaz.

Bu sendromda, gün içinde alınması gereken kalorinin yarısından fazlası gece saatlerinde tüketilir. Kişi bazı günlerde uykusundan uyanarak yüksek kalorili yiyeceklere yönelir ve sonrasında pişmanlık, gerginlik ve huzursuzluk hisseder. Geceleri yemek yeme alışkanlığı sabah tok uyanmaya, öğünlerin aksamasına ve daha çok yağlı veya şekerli yiyeceklere yönelmeye neden olur.

UYARI: Tedavi yöntemleri kişiye özgü olacağından, öncelikle uzman bir hekime başvurunuz!