Duygusal açlığın nedenleri nelerdir? Duygusal açlık ile fiziksel açlık arasındaki fark nedir?
Duygusal açlık, birçok kişi için tanıdık bir duygu olabilir. Zor zamanlarda, stres, üzüntü veya yalnızlıkla karşılaştığımızda içimizde bir boşluk hissi belirebilir. Bu boşluğu doldurmanın en kolay yolu, çoğu zaman yiyecek aramak olur. Peki, duygusal açlığın altında yatan dikkat edilmesi gereken nedenler nelerdir? İşte detaylar...
ABONE OL
Yemek yediğimizde sadece karnımız mı doyar? Duygusal açlık, sadece bir karnı doyurma meselesi değil; ruh halimizi yansıtan bir durumdur.
Duygusal açlık; kişinin fizyolojik veya sosyal gereksinimi olmadığı halde, yemek yemesine neden olan yeme isteğidir. Yoğun duygusal yaşantılardan, stres ve kaygı uyandıran durumlarından uzaklaşmak, bu gerilimle baş edebilmek için yemeğe yönelinir. Negatif duygulanım gibi pozitif duygulanımın da yeme davranışına etkiler. Kutlamalar, buluşmalar, kendini ödüllendirmelerin de yeme ve yemek seçimine etkileri olur.
Duygusal açlık hastalığı; fiziksel açlık ve duygusal açlık olmak üzere 2’ye ayılır. Eğer bu iki tür birbirine karıştırılırsa, bu hastalığa tam anlamıyla teşhis konulamaz. Fiziksel ve duygusal açlığı birbirlerinden farklılaştıran en önemli ayrıntı, açlık hissinin ertelenebilir oluşu veya olmayışıdır. Fiziksel açlık ve duygusal açlık arasındaki farklılıklar şu şekildedir;
- Fiziksel açlık, yavaşça meydana gelir ve ertelenebilmektedir.
- Fiziksel açlıkta, bireyler açlık duygusundan dolayı mutsuz, öfkeli ya da sinirli olabilirler. Ancak bu durum, vücuda bir gıda aldıktan sonra hafifleyecektir.