Uzun süre oturmanın bedeli: Sağlıkta sessiz çöküş!

Her gün aynı sandalyede saatler geçiriyorsanız, sağlığınız yavaş yavaş çöküyor olabilir. Hareketsizliğin sonuçları düşündüğünüzden çok daha derin.

Son yıllarda giderek yaygınlaşan evden çalışma sistemi, uzun süreli oturmaya dayalı bir yaşam biçimini de beraberinde getirdi. Bu durum, fiziksel rahatsızlıklardan ruh sağlığı sorunlarına kadar pek çok sağlık probleminin daha sık gündeme gelmesine neden oldu. Özellikle bel ve sırt ağrıları gibi sorunlar, masa başında geçirilen uzun saatlerin doğrudan sonuçları arasında yer alırken; genel sağlık üzerinde de ciddi etkiler oluşturabiliyor. Bu nedenle, hareketsizliğin etkilerini azaltmak için sağlıklı yaşam alışkanlıklarının benimsenmesi büyük önem taşıyor.

Oturmak, ayakta durmaya veya hareket etmeye kıyasla daha az enerji harcanmasına yol açar. Bu da zamanla kilo artışı, kas zayıflığı ve metabolik sorunlara zemin hazırlar. Günde sekiz saatten fazla oturmanın, obezite ve sigara içmek kadar riskli olabileceği yapılan bilimsel çalışmalarla ortaya konmuştur. Bunun nedeni ise uzun süreli oturmanın, vücudun birçok sistemi üzerinde zincirleme olumsuz etkiler yaratmasıdır.