Fosfor nedir? Fosfor yüksekliği ve düşüklüğü belirtileri nelerdir?

Fosfor, vücutta kemik sağlığı, hücresel enerji üretimi ve hücre yapısının korunması gibi birçok önemli biyolojik süreçte rol oynayan bir mineraldir. Peki, fosfor yüksekliği ve düşüklüğü belirtileri nelerdir?

Fosfor, güçlü ve sağlıklı kemikler oluşturmak için kalsiyum ile birlikte çalışan, vücuttaki atıkları filtrelemek, doku ve hücreleri onarmak gibi süreçlerde rol alan önemli bir mineraldir. Vücutta çok fazla fosfor olması, çok az fosfor bulunmasından daha yaygındır. Böbrek hastalığı veya çok fazla fosfor tüketmek ve yeterli kalsiyum almamak fosfor fazlalığına neden olabilir. Bununla birlikte, belirli sağlık sorunları (diyabet ve alkolizm gibi) veya ilaçlar (bazı antasitler gibi) vücudunuzdaki fosfor seviyelerinin çok düşmesine neden olabilir.

Günlük beslenmede ihtiyaç duyulan fosfor miktarı yaşa bağlıdır. Yetişkinler, 9-18 yaş arasındaki çocuklardan daha az fosfora ihtiyaç duyarken, 8 yaşın altındaki çocuklardan daha fazla fosfora ihtiyaç duyar. Fosfor için önerilen diyet yardımı (RDA) aşağıdaki gibidir:

- Yetişkinler (19 yaş ve üstü): 700 mg

- Çocuklar (9 ila 18 yaş arası): 1.250 mg