Bayramın ilk günü yemek sıklığımızı artırmalıyız

Şeker bayramında özellikle geleneksel yemeklerin büyük bir misarfirperverlikle sunulması adetlerimizden fakat bazen yediklerimiz gereksinmelerimizi oldukça aşabiliyor. Bir ay boyunca öğün sayısının düşmesi, yediklerimiz miktarının azalması, uzun süren açlıklar ve hareketsizlik nedeniyle metabolizma hızının yavaşlaması dolayısıyla yediklerimizin enerjisi fazla gelebilir ve kilo alabiliriz. Bu yüzden yavaş geçişlerle tüketimlerimizi Ramazan ayı öncesine çevirmek. Bayramın ilk günü yemek sıklığımızı artırmalı (5-6 öğün), hareket düzeyimizi çok düşürmemeli ve mümkün olduğu kadar hafif öğünler ile geçirmeliyiz. Bayram günleri kahvaltıyı asla atlamayın. Bayramda kahvaltıların genelde bol çeşitli börek, pişi, bazlama gibi hamur işi besinlerin de yer aldığı oldukça zengin sofralardan ziyade gün içindeki ikramları daha iyi ayarlayabilmemiz için daha hafif ve protein ağırlıklı besinlerden oluşmasını tavsiye ediyoruz. Beslenme ve Diyet Uzmanı Fatma Baysal Yusuf'un HT Egeli'de yer alan haberi...