Chia tohumunun faydaları! Chia tohumu nedir, nasıl kullanılır ve faydaları neler?
Son dönemlerde sağlıklı beslenmeye olan merakın artması ile birlikte chia tohumunun da popülerliği artmıştır. Chia tohumu ballıbabagil ailesi içinde yer alır. Chia tohumunun içeriğinde yüksek miktarda vitamin, protein, mineral ve omega-3 yağları bulunmaktadır. Chia tohumu aynı zamanda yüksek lif oranına sahip olduğu için uzun süreli bir tokluk hissi de vermektedir. Bu yüzden kişiler tarafından chia tohumu kapsamında yapılan araştırmalarda artışlar gözükmektedir.
Chia tohumunun ana vatanı Güney Amerika’dır. Kahve, siyah ve beyaz tohumlar halinde bulunan chia tohumunun tüketim miktarına dikkat edilmesi gerekmektedir. Sağlık için sayısız faydası bulunan chia tohumu faydaları Osman Müftüoğlu tarafından da ekranlarda dile getirilir. Bu yüzden kişiler bu besin hakkında daha çok bilgiye sahip olmak istemektedir. Enerji veren, kemik ve cilt hastalıklarına iyi gelen chia tohumu hakkında merak edilen her şeyi sizler için yazımızda bir araya getirdik.
Chia Tohumu Faydaları
Chia Tohumu Zararları
Chia Tohumu Nasıl Kullanılır?
Chia tohumunun tüketimi oldukça basit ve kolaydır. Çiğ olarak tüketimi gerçekleştirilen chia tohumu su ile şişer ve smoothilerden salatalara, yoğurttan yulaf ezmesine kadar pek çok farklı yiyeceğin içine eklenerek yenebilir. Bunun yanı sıra hem soslarda hem de çorbalarda da chia tohumunu tüketebilirsiniz. Chia tohumun günlük tüketim miktarına dikkat edilmesi ise çok önemlidir. Günde tüketilmesi önerilen chia tohumu 1 -2 yemek kaşığı olarak ifade edilmektedir.
Chia Tohumu Zayıflamak İçin Kullanılır Mı?
Chia tohumu yüksek lif yapısına sahip bir besindir. Bu yüzden az tüketimle uzun süreli tokluk hissine ulaşılır. Tek başına zayıflamayı sağlayan bir besin değildir. Ancak beslenme süreçlerini destekler.
Chia Tohumu Cilde Faydaları
Chia tohumu cildin gergin bir yapıya kavuşmasına yardımcı olduğu biilnmektedir. Bunun yanı sıra chia tohumu ile yapılan maskeler, gözeneklerin küçülmesine yardımcı olur. Derin olmayan kırışıklıkları azaltmaya yardımcı olur ve zaman içinde gözle görülür bir düzelme sağladığı görülür. Chia tohumu aynı zamanda cilt hücrelerini yenileyen bir bileşene sahiptir. Düzenli kullanım ile cilt yapısında düzelmeler sağlar.
