Doğal doğum nasıl yapılır? Doğal doğum hakkında bilgiler

Anne karnındaki bebekler dış dünya ile tanışmaya hazır olduklarında annelerine sinyal göndererek doğumu başlatırlar. Doğal akışında ilerlerken bazen en sağlıklı anne adayları bile doğumda çeşitli beklenmeyen durumlarla karşılaşabiliyor ve bazı müdahalelere ihtiyaç duyabiliyor. Suni sancı, ağrı kesici, epidural, epizyotomi hatta sezaryen gibi medikal müdahaleler, gerekli olduğunda, doğumun ilerlemesini engelleyen bazı faktörlerin varlığında son derece kullanışlı, hatta çoğu zaman anne ve bebek için hayat kurtaran uygulamalardır. Ancak medikal müdahalelerin gereksiz yere kullanıldığı durumlarda doğumun doğal gidişatı olumsuz yönde etkilenebilir ve daha fazla müdahaleye gerek duyularak anne ve bebek için travmatik olabilecek bazı sonuçlar ortaya çıkabilir. Elinizden gelenin en iyisini yapıp doğumunuza hazırlandıktan sonra tüm olasılıklara hazır bir şekilde kendinizi akışa bırakabilmek, doğuma hazırlanırken kullanılabilecek en doğru yaklaşım olarak kabul ediliyor. İşte Dr.Şefik Gökçe'den doğal doğum tüyoları...

- Gebeliğiniz boyunca beslenmenize özellikle özen göstermeniz gerekiyor. Bedeninizin değişen ihtiyaçları ve bebeğiniz için gerekli besinleri almak için vitamin ve mineral yönünden zengin yiyecekleri tercih etmeli, gün içinde sık ve küçük öğünler halinde beslenmelisiniz. Hamilelikte gereksiz kilo alımından kaçınmak da doğal doğum şansınızı artıracaktır. Düzenli egzersiz yapmaya da özen göstermelisiniz. Düzenli aralıklarla yapacağınız kısa yürüyüşler, yüzme, hamile pilatesi gibi egzersizler vücudunuzu zinde tutmanıza yardımcı olacak ve doğum sürecini daha kolay atlatmanızı sağlayacaktır. Gebelik yogası da hem hamileliğinizi hem de doğumunuzu kolaylaştırmak için çok faydalı olacaktır.