Dondurma Kilo Aldırır Mı? Dondurma Yemek Kilo Yapar Mı, Verdirir Mi?
Dondurma, sıcak yaz günlerinin vazgeçilmez tatlarından biridir. Hem serinletici hem de lezzetli olan bu tatlı, çoğu zaman "yazın en güzel yanı" olarak tanımlanır. Ancak, dondurma severlerin aklındaki en büyük soru, "Dondurma kilo aldırır mı?" olmuştur. Dondurmanın kalorisi, içeriği ve etkileri üzerine pek çok soru sorulmaktadır. Özellikle zayıflamak isteyenlerin ve diyet yapanların dondurma tüketip etmeme konusunda tereddütleri vardır. Peki, dondurma gerçekten kilo yapar mı, yoksa doğru miktarda ve doğru şekilde tüketildiğinde sağlıklı bir seçenek olabilir mi?
ABONE OL
Dondurma, özellikle tatlı, kremalı ve sütlü içeriklere sahip olması nedeniyle genellikle yüksek kalorili bir besindir. Ancak, dondurmanın kalori içeriği, kullanılan malzemelere ve üretim şekline bağlı olarak değişebilir. Örneğin, sade vanilyalı dondurma ile çikolatalı ya da fındıklı dondurma arasında kalori farkı vardır.
Vanilyalı dondurma: 150-200 kalori
Çikolatalı dondurma: 200-250 kalori
Dondurma üzeri meyve ya da çikolata soslu çeşitler: 250-300 kalori
Bunlar, dondurmanın temel kalori miktarlarıdır ve üzerine ilave edilen şekerler, çikolata, meyve ve soslar ile kalori miktarı daha da artabilir. Dondurmanın içerisinde bulunan yağlar ve şekerler, onun yüksek kalori içeriğini belirleyen başlıca faktörlerdir.
Dondurma, tıpkı diğer tatlılar gibi, fazla miktarda tüketildiğinde kilo alımına neden olabilir. Bunun başlıca nedeni, dondurmanın yüksek şeker ve yağ içeriğidir. Şeker, vücutta glikoza dönüşür ve fazla alınması durumunda vücutta yağ olarak depolanabilir. Ayrıca, dondurmanın yağ oranı da metabolizma üzerinde etkili olup, aşırı tüketildiğinde kilo artışına yol açabilir.