Hamilelikte cips yenir mi gebeyken cips yemek zararlı mı?
Cips ince dilimlenmiş ve yağda kızartılmış patateslerden yapılan bir atıştırmalıktır. Ancak zamanla sadece patatesle sınırlı kalmayıp mısır tatlı patates pancar gibi farklı sebzelerden de üretilmeye başlanmıştır. Cipsler tuz, baharatlar ve çeşitli tatlandırıcılarla lezzetlendirilir. İşlenmiş bir gıda olan cips yüksek kalori yağ ve tuz içeriğiyle bilinir. Bu özellikleri onu popüler bir atıştırmalık yapmasına rağmen sağlıklı bir beslenme düzeni için önerilmez.
ABONE OL
HAMİLELİKTE CİPS YENİR Mİ?
Hamilelik döneminde anne adaylarının sağlıklı bir beslenme düzeni takip etmeleri son derece önemlidir. Bu süreçte yediklerimizin hem anne sağlığını hem de bebeğin gelişimini doğrudan etkileyebileceği için bilinçli seçimler yapmak gereklidir. Cips yüksek yağ tuz ve işlenmiş bileşenler içeren bir atıştırmalıktır. Aşırı tüketimi sağlık açısından birçok riski beraberinde getirebilir. Cipsin içerisinde bulunan trans yağlar vücutta inflamasyona neden olabilir ve bu da hem anne hem de bebek için zararlı olabilir. Ayrıca cipslerin yüksek miktarda tuz içermesi anne adayının vücutta sıvı tutulmasına neden olarak şişlik hipertansiyon (yüksek tansiyon) gibi problemlere yol açabilir.
Hamilelikte yeterli besin alımını sağlamak adına vitamin mineral protein ve lif gibi öğeler açısından zengin gıdalar tercih edilmelidir. Cips bu tür besin değerleri açısından oldukça zayıf bir seçenek olduğundan sağlıklı bir hamilelik diyeti için önerilmez. Bununla birlikte zaman zaman küçük bir porsiyon cips tüketmek hamilelik sırasında tamamen yasaklanmış bir şey değildir ancak dikkatli olunması gerekir. Aşırıya kaçmamak ve dengeli beslenme anlayışını bozmamak önemlidir. Cips yerine sağlıklı atıştırmalıklar olarak fırınlanmış sebzeler ceviz badem gibi sağlıklı yağlar içeren gıdalar tercih edilebilir.