Kahkahanın gizli gücü: Bir gülüşle sağlığınızı nasıl değiştirirsiniz?
Komik bir video izlemek, kısa sürede mutluluk hormonlarını harekete geçiriyor ve vücudun doğal savunmasını güçlendiriyor. Kahkaha terapisi, depresyondan uyku sorunlarına kadar pek çok alanda umut vadediyor. İşte detaylar...
ABONE OL
Gülmenin, kalori yakmaktan bağışıklığı desteklemeye kadar geniş bir yelpazede fayda sağladığı kanıtlandı. Bilim insanlarına göre içten bir kahkaha, kimi zaman bir egzersiz kadar etkili olabiliyor.
Gülmenin insan sağlığı üzerindeki etkileri sanılandan çok daha derindir. ABD’de yürütülen araştırmalar, kahkahanın stresle mücadelede son derece etkili bir yöntem olduğunu ortaya koyuyor. Hatta yalnızca gülmeyi beklemek bile vücuttaki kortizol, adrenalin ve dopamin gibi stres hormonlarının dengelenmesine katkı sağlıyor. Bu hormonların düzenli çalışması bağışıklık sistemini koruyarak hastalıklara, özellikle de kansere karşı koruyucu bir görev üstlenebiliyor. Ayrıca gülmenin ağrı eşiğini yükselttiği de biliniyor. Uzmanlar, uzun süreli ağrı yaşayan kişilere mizahi içerikler izlemenin tedavi sürecine destek olabileceğini belirtiyor. Çünkü pozitif bir ruh hali, ağrı toleransını artırıyor. İçten bir kahkahanın yalnızca 15 dakikada sıkıntıyı yüzde 10 azalttığı bile tespit edilmiş durumda. Gülme sırasında, tıpkı egzersiz yaparken salgılanan endorfin gibi, mutluluk sağlayan kimyasallar devreye giriyor.