Kaju fıstığının faydaları! Kaju fıstığı neye iyi gelir, faydaları ve zararları neler?
Doğada var olan birçok yemiş, meyveler ve sebzeler insan sağlığına önemli ölçüde katkı sunarlar. Doğada yetişen bitkilerden günlük enerji ve vitamin ihtiyaçlarımızı karşılamaktayız. Kaju fıstığı da bu bitkilerden biridir ve sağlığa faydaları saymakla bitmez. Tam bir vitamin ve sağlıklı yağ deposu olma özelliği taşıyan kaju fıstığı lezzetli tadıyla da birçok insanı cezbetmektedir. Hem tadı hem de yararlarıyla gözde kuru yemişler arasında yer alan kaju fıstığı kavrularak tüketilebildiği gibi çiğ olarak da yenilmesi mümkün olan besinlerdendir. Çiğ halinin tüketimi uzmanlar tarafından daha sağlıklı olarak nitelendirilmektedir.
Tropikal iklimlerde yetişen bir yemiş olan kaju fıstığı dünyada en çok Brezilya’da üretilmektedir. Ülkemizde yetişmeyen bu yemiş tropikal bölgelerden ithal edilerek sofralarımızdaki yerini alır. Faydaları saymakla b itmeyen kaju fıstığı içeriğinde B1, B2, B3 ve B6 vitaminleriyle yüksek oranda K, E ve C vitaminleri barındırır. Kaju fıstığında aynı zamanda çinko, magnezyum, fosfor, demir ve bakır gibi vitaminler de bulunması sebebiyle kaju fıstığı sağlık deposu olma özelliğini taşır.
Lezzetiyle insanları cezbeden bu yemişin faydaları da merak edilmektedir. Kaju fıstığı nelere iyi gelir sorusu da kişiler tarafından araştırılmaktadır. İşte bu sorunun yanıtı ve kaju fıstığı hakkında merak edilen bilgiler…
Kaju Fıstığının Faydaları
Kaju Fıstığının Hamilelikte Faydaları
Anne adayları tarafından hamilelikleri sırasında hangi besinleri tüketip tüketmeyecekleri merak konusu olmaktadır. Birçok anne adayı tarafından gebelik döneminde besinlerin faydaları araştırılmaktadır. Kaju fıstığı da hamilelik sırasında faydaları sıklıkla araştırılan besinler arasında yer alır. Hamilelikte kaju fıstığı tüketiminin birçok uzman tarafından önerildiği bilinmektedir. Kaju fıstığının içeriğinde bulunan sağlığa yararlı birçok vitamin ve mineral sayesinde anne adaylarının daha sağlıklı bir gebelik dönemi geçirmesini destekler.
Kaju fıstığının bebeklere faydası da sıklıkla araştırılan konular arasındadır. Hamilelik esnasında anne adaylarının kaju fısıtğı tüketmeleri bebeklerin anne karnındaki gelişimlerine olumlu katkıları olduğu bilinmektedir. Özellikle bebeğin beyin, kas ve iskelet sisteminin gelişimi açısından kaju fıstığı önemli besinler arasında yer almaktadır. Fakat tüm besinlerde olduğu gibi kaju fıstığının fazla tüketiminden hamilelik sırasında da kaçınılması gerekmektedir. Üstelik alerjik bünyeye sahip anne adaylarının da kaju fıstığı tüketmeden önce doktorlarına danışmaları önerilmektedir. Ayrıca kavrulmuş kaju yerine çiğ kaju tüketimi de uzmanlar tarafından tavsiye edilmektedir. Çiğ kajunun besin değeri kavrulmuş kajuya oranla daha yüksektir.
Kaju Fıstığının Zararları
Kaju fıstığı faydaları saymakla bitmeyen bir besin olsa da yanlış ve özellikle fazla tüketiminde sağlığa zararlı bir hale gelebilmektedir. Kaju fıstığının diğer tüm besin maddelerinde olduğu gibi aşırı tüketiminden kaçınılması önerilmektedir. Aşırı tüketilmesi sonucunda istenmeyen etkiler gözlenebilir. Özellikle aşırı tüketimi sonucunda kaju fıstığı kilo artışına sebep olabilmektedir. Çünkü kalorisi yüksek bir besindir. Ayrıca alerjik bünyeye sahip olan kişilerin de kaju fıstığı tüketmeden önce mutlaka hekimlerine danışmaları gerekmektedir. Çünkü bazı kişilerde alerjik etkilere sebep olabilmektedir. Kronik bir hastalığı olan ya da herhangi bir ilaç kullanan kişilerin de kaju tüketmeden önce uzman hekimlere danışmaları önerilmektedir.
