Habertürk
    Takipde Kalın!
      Günlük gelişmeleri takip edebilmek için habertürk uygulamasını indirin
        Haberler Sağlık Kendi kolajeninizi kendiniz yapın! Adeta doğal mucize: Yaşlanmayı geciktiriyor, saç dökülmesini engelliyor! - Sağlık haberleri
        1

        Cilt, eklem ve saç sağlığını destekleyen kolajen, son zamanlarda oldukça popüler oldu. Genellikle dışardan alınan takviyeler ile desteklenen kolajen seviyesini aslında evde doğal ürünlerden yaptığınız kolajen ile daha sağlıklı biçimde destekleyebilirsiniz.

        2

        KOLAJEN NEDİR?

        Kolajen bir proteindir fakat en çok hayvanlarda bulunur. Temel görevi ise, bağ dokularını güçlendirmek, vücudun bütünlüğünü korumak, destek olmaktır. Kolajensiz bir vücudun parçaları bir arada kalamaz. Vücut bağ dokusunun %80 gibi bir oranı kolajen oluşturur.

        3

        KOLAJEN FAYDALARI NEDİR?

        Kolajenin bilinen faydaları şu şekildedir;

        Kolajen cildin elastik yapısını güçlendirir,

        Kırışıklıkları azaltır,

        Saç dökülmesini durdurur,

        Cildi yeniler, ışıltı verir,

        Uykusuzluğa iyi gelir,

        Kas yapısını güçlendirir,

        Kemik yapısını güçlendirir,

        Bağışıklığı güçlendirir,

        Antioksidan kaynağıdır,

        Kalp sağlığına faydalıdır,

        Cinsel gücü artırır,

        Kilo kontrolünün sağlanmasına yardımcı olur.

        4

        KOLAJEN EKSİKLİĞİ BELİRTİLERİ NEDİR?

        Kemikler zayıflar, güçsüzleşir,

        Eklem ağrıları artar,

        Kırışıklık ve sarkmış bir cilt ortaya çıkar,

        Kaslar zayıflar,

        Gastrointestinal problemler meydana gelir.

        5

        HANGİ BESİNLER KOLAJEN İÇERİR?

        Kolajen içeren besinlerden başlıca olanlar şu şekildedir;

        İstiridye

        Sarımsak

        Ispanak, pazı, lahana gibi yeşil yapraklı sebzeler

        Brokoli

        Domates

        Dolmalık biber

        Çilek

        Ahududu

        Yaban mersini

        Turunçgiler

        Yumurta

        Et

        Balık

        Kemik suyu

        Tavuk

        İşkembe çorbası

        6

        KOLAJEN EVDE NASIL YAPILIR?

        Etli kemikleri tencere içerisine alın. Suyunu ekleyin. Ocağı mum alevi kadar kısık olacak şekilde ayarlayın ve etleri 6 saat pişirin. 6 saatin sonunda et ve kemikleri birbirinden ayırın. Sonra kemikleri tekrar tencereye alın ve sirke ilave edin. Aynı şekilde mum alevi kısıklığındaki ocakta 18 saat kaynatın.

        Hazırlanan kemik suyunu buzdolabında 1 hafta, buzlukta ise 3-4 ay muhafaza edebilirsiniz.