Koronavirüs: Evden çalışırken daha mutlu olmak için tavsiyeler

#resim#799654#- BBC

Pandeminin ardından milyonlarca kişi hayatlarında ilk defa evlerinin bir kısmını ofise dönüştürme ihtiyacı duydu.

Evi buna müsait olmayanlar ellerinde laptopla, kanepe veya mutfak masasında çalışacak rahat bir pozisyon aradı.

Koronavirüs aşıları son aşamalara yaklaşsa da pek çok kişi bundan sonra iş hayatına evden devam edebilir.

Fakat evdeki çalışma ortamı insanın psikolojisini de etkiliyor.

İngiltere Kraliyet Mimari Enstitüsü'nün yaptığı bir araştırmaya göre evden çalışanlar daha fazla stres yaşıyor.

Peki bunun önüne geçmek için neler yapılabilir?

#resim#799655#- BBC

Psikiyatr Dr. Balamurali "İnsanların kişilikleri çok farklı yapılarda olabilir fakat hepsinde ortak özellikler vardır" diyor ve ekliyor:

"Güneş ışığı, temiz hava ve doğal alanlara erişim akıl sağlığına iyi gelir."

Mimar Ben Channon da günışığının çok faydalı olduğunu söylüyor:

"Her şeyin başlangıç noktası ışıktır çünkü mekanı nasıl algıladığımızı kökten etkiler. Uykumuzu da düzenler.

"Covid-19 süreci herkes için yorucu oldu bu yüzden uyku çok önemli."

Ben, insanların günışığını tahmin ettiklerinden çok daha fazla kontrol edebileceğini söylüyor.

Bir tavsiyesi, çalışma masalarını pencere yanına koymak. Bunu yaparken pencerelerin içini ve dışını temizleyebilecek boşluk bırakmaya da dikkat etmek lazım. Kirli pencereler içeri giren ışık miktarını ciddi oranda azaltabiliyor.

Oda içinde ışığın yayılımını artıracak aynalar kullanmak ve odayı açık bir renge boyamak da işe yarıyor.

Mümkünse üst katlarda ve daha yüksek tavanlı odaları tercih etmek de daha aydınlık bir yerde çalışmanıza yardımcı olacaktır.

#resim#799656#- BBC

Nottingham Üniversitesi'nde beynin sesleri nasıl işlediği konusunda araştırmalar yapan Dr. Rebecca Dewy, beynin farklı kısımlarının sürekli olarak ortam sesindeki değişimlere odaklandığını ve gürültülü ortamların bu nedenle dikkat dağıtıcı olduğunu söylüyor: