Kuru dut nasıl tüketilir? Kuru dut günde ne kadar yenmeli?
Kuru dut meyvesi oldukça sevilen ve sıkça tüketimi gerçekleştirilen meyvelerden bir tanesidir. İçeriğinde yüksek miktarda demir bulundurmakta olduğu gözlemlenmektedir. Bundan dolayı da diğer meyvelerden ayrılmaktadır. Taze dut, pek çok faydası ile bilinmekte olan bir meyvedir ancak kuru dutun taze duta oranla çok daha fazla faydası bulunmaktadır.
ABONE OL
Anavatanı Asya olan bir meyvedir. Kalın, dallı ve geniş ağaçlarda yetişmektedir. Yaş ve kuru olarak tüketimi gerçekleştirilebilmektedir. İçerisinde hem pek çok vitamin ve mineral bulundurmakta hem de demir içeriği açısından yüksek bir oranda yer almaktadır. Bunların yanı sıra soğuk algınlığı ve nezleye de faydalı gelmekte olan bir meyvedir.
Hemen her besinde olduğu gibi dut için de dikkat edilmesi gerekmekte olan bazı noktalar bulunmaktadır. Kuru dut ve yaş dut hem kaynatılarak hem de direkt olarak tüketilebilmektedir. Genellikle de direkt yenilerek tüketimi gerçekleştirilmektedir. Çünkü direkt yenildiğinde daha faydalı olduğu düşünülmektedir.
Pek çok meyvenin tüketilirken miktarına dikkat edilmesi gerekmektedir. Çünkü her yiyeceğin normal miktarlarda tüketilmesi herhangi bir sorun oluşturmamakta iken aşırı tüketimi bazı sorunlara yol açabilmektedir. Bundan dolayı da aşırı tüketiminden kaçınılması önerilmektedir. Dut kurusu günde ne kadar yenmeli sorunun cevabı bir avuç olarak verilebilmektedir. Aşırı tüketildiğinde ise diyabet hastaları için oldukça zarar oluşturmaktadır. Aynı zamanda aşırı tüketimi alerjik durumların oluşmasına da neden olabilmektedir. Bunların yanı sıra kuru dutun kemoterapi alanlar tarafından tüketilmemesi önerilmektedir.