Mide ağrısına iyi gelen yemekler nelerdir?

Mide ağrısı olduğunda tost, haşlanmış tavuk, salata, gibi hafif gıdalar mideyi rahatlatacaktır. Ayrıca bol miktarda su tüketmek de ağrıyı hafifletecektir.

Mide ağrısı sindirim sistemi düzgün çalışmadığı zamanlarda da oluşabiliyor. Bunu önüne geçebilmek için lifli gıdalar tüketmek de bu tür mide şikâyetlerini ortadan kaldırmaya yardımcı olacaktır. Kabızlığı ortadan kaldıran kuru incir, kuru kayısı, yeşil yapraklı sebze tüketmek de yararlı olacaktır.

Yüksek oranda D vitamini içeren fermente süt ürünleri ve kefir sindirim sisteminin çalışmasında önemli rol oynar. İçerisinde bulunan probiyotikler midede oluşan enfeksiyon, iltihap gibi şikayetlerle savaşır. Mide ağrısı şikâyetinin hafiflemesini sağlar.

Keten tohumunda bulunan omega 3 yağ asidi ve lif sindirim sistemine bağlı mide şikâyetlerini azaltmada yararlıdır.

yemek