Bu besinler kansızlığı önlüyor
Tedavinin yanı sıra diyetinize de dikkat etmelisiniz...
Google’da haber kaynağınızı Habertürk olarak seçmek için tıklayın 
Kansızlık (anemi) özellikle çocuklarda, gebe ve emziren kadınlarda daha sık görülüyor. Kansızlık halk arasında pek önemsenmez fakat çocuklarda demir eksikliğine bağlı oluşan kansızlık; büyümeyi yavaşlatır ve zeka gelişimini olumsuz yönde etkiler.
Kansızlığın tedavi edilmesi gerekir, ancak bu anlamda doğru beslenme de büyük önem taşıyor. Peki, demir eksikliğine bağlı kansızlığın tedavi edilmesinde hangi besinleri tüketmeliyiz? İşte detaylar...
• Kırmızı et, karaciğer, tavuk eti, balık eti
• Yumurta
• Yumurta yerken yanında taze sıkılmış portakal veya greyfurt suyu içerseniz, yumurtadaki demirin daha fazla emilmesini sağlamış olursunuz.
• Üzüm pekmezi
• Kuru baklagiller, barbunya
• Kuru kayısı, kuru dut ve kuru üzüm
• Ispanak, brokoli, kuşkonmaz, pazı gibi yeşil yapraklı sebzeler
• Fındık, fıstık, ceviz
• Keçiboynuzu pekmezi
• Sardalya, hamsi, midye ve istiridye gibi deniz ürünleri
• Yemeklerle çay ve kahve tüketmeyin. Çay, demir emilimini engelleyen maddeler içerdiğinden yemek sonrasında çay içme alışkanlığınızı bırakın.