Omurganız için ağırlık kaldırmayın, yüzmeye zaman ayırın

Ceyda ERENOĞLU / HT MAGAZİN

Sağlıklı beslenme, düzenli spor, sigarasız yaşam ve yeterli uyku duruşunuzu dikleştiriyor. Ağırlık kaldırmak omurgaya zarar verirken, yüzme çok yararlı görülüyor.

Omurga sağlığı gerek içerdiği gerekse destek görevi yaptığı yapılar nedeniyle çok önemli. 33 adet omur kemiğinin birleşmesiyle oluşan ve içinde omuriliği barındıran kemik yapıya, 'omurga' deniyor. Omurilik beyin sapından başlayıp omurga içinde devam edip ikinci bel omurunda sonlanarak fibroz bir bant şeklini alıyor ve filum terminaleyi oluşturuyor.

Ortopedi ve Travmatoloji Omurga Cerrahisi Uzmanı Doç. Dr. Çağatay Öztürk "Omur kemikleri arasından çıkan sinirler, bulunduğu bölgeye göre; kol, gövde ve bacakların hareketini sağlıyor. Omurga bu sinirlerin omurilikten çıkana kadarki seyrinde koruma ve vücudu dengede tutma görevi görüyor" diyor. En sık rastlanan omurga hastalıkları şöyle sıralanıyor:

- İlk sırada 'dejeneratif omurga hastalıkları' var. Bu sorunun bulunduğu bölgeye göre sıklıkla boyun ve bel bölgesi tutulmalarıyla karşılaşılıyor.