Bayram tatilinde sağlıklı kalmak için 7 kural

Uzun bir bayram tatili tam zamanında geliyor. Herkesin sıcaklardan bunaldığı bir anda çok sıkıntılı ve stresli olduğu bir zamanda. Bu tatil sevdiklerimizle beraber olmak, sevgiyi paylaşmak için önemli bir fırsat. Ancak birçoğumuz hâlâ “iyi yemekler, ev tatlıları” olarak algılarız. Bayram bittiğinde de aşırı yemeklerden, fazla tatlılardan, alınmış kilolardan pişmanlık duyarız.

Bayram tatilinde hem eğlenmek hem de sağlıklı kalmak mümkün mü? Evet. Bugün bunu konuşacağız.

Bayram tatili denilince birçoğumuz güzel yemekler, sınırsız tatlı, çikolata ve bayram şekerlerini algılarız. Bayramın diğer adı Şeker Bayramı olunca, bayram ve şeker hemen bilinçaltına yerleşiyor.

Yapılacak ilk işlerden biri zihinlerimize çocukluk yıllarından bu yana yerleşmiş bayram ve şeker birlikteliği algısını değiştirmek. Bu algıya izin vermeyin.

Bayram tatilleri, sevdiklerinizi görmek, güzel zamanlar geçirmek olduğu kadar yoğun iş hayatınızda fırsat bulamadığınız spor ve sağlıklı yaşam için çok iyi bir imkândır. Aynı zamanda bir sağlıklı yaşam fırsatıdır.