Hamilelikte yaz aylarına dikkat!

Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op. Dr. Cem Kızılaslan, yaz aylarındaki sıcaklık artışlarının kaçınılmaz bir şekilde gebeleri olumsuz etkileyeceğini belirtti.

Op. Dr. Cem Kızılaslan, sıcaklık artışı ile birlikte nefes alıp vermenin zorlaşabileceğini, terlemenin de etkisiyle vücuttan fazla miktarda sıvı kaybı gelişebileceğini belirterek, "Bu sıvının vücut boşlukları arasındaki dağılımının bozulması nedeniyle özellikle el ve ayaklarda şişlikler oluşabilir. Sıcaklık artışına bağlı vücut ısısındaki artışın neticesinde kan basıncında yükselmeler görülebilir. Yeterli miktarlarda sıvı tüketilmemesi durumunda gebeliğe bağlı ortaya çıkan ağrılarda artma, ödem artışı hatta kramplarda artma ortaya çıkabilir. Bu yüzden aşırı sıcaktan kaçınmalı, sıvı tüketimi mutlaka arttırılmalıdır" dedi.

Artan ısının sizi yorması oldukça doğal bir sonuç olup bu nedenle gün içerisinde özellikle de güneş ışığının en etkili olduğu saat aralıklarında mutlaka kısa dinlenme araları verilmelidir" diyen Op. Dr. Kızılaslan, "İstirahat kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlayacaktır. Sıcaklığın etkili olduğu zaman aralıklarında mümkünse dışarı çıkmamalı, dışarıda olduğunuzda klimalı veya gölgelendirilmiş ortamlarda bulunmaya özen göstermelisiniz. Terlemeyle kaybedilen sıvının yerine konulması anne ve bebek sağlığı için çok önemlidir. Vücuttan su ve tuz kaybını azaltmak için mümkünse gün içerisinde kısa duşlar almalı, dışarı çıkarken çantanızda mutlaka su şişesi bulundurmalısınız. Rahatsızlık hissettiğinizde yüzünüz ve boynunuza su uygulamak sizi rahatlatacaktır. Yaklaşık 30 saniye süreyle el veya ayak bileklerinizi soğuk suya tutmak serinleme hissi verir ve şişliklerinizi azaltmaya yardımcı olabilir. Gün içerisinde en az 2 litre (ortalama 6-8 bardak) su ve taze meyve suyu tüketmeye gayret ediniz. Tuz içerisinde bulunan iyot hem bebeğinizin sağlığı açısından önemli hem de vücutta su dengesinde görev aldığından dolayı tuz tüketimini azaltınız ancak kesinlikle sıfırlamayınız. Kafein içeren içecekleri günde en fazla iki bardakla kısıtlamaya özen gösteriniz" diye konuştu.