Peki potasyum nelere yarar? Kandaki potasyum oranı ne kadar olmalıdır? Önerilen potasyum miktarı ne kadardır? Potasyum hangi besinlerde bulunur? Aşırı potasyum veya potasyum eksikliği kimlerde görülebilir ve nelere yol açar?
Potasyumun organizmamız üzerinde birçok önemli işlevi vardır. Potasyum sodyumla birlikte vücudun asit dengesinin kurulmasını ve hücrelerin içindeki akıcılığı sağlar. Aynı zamanda sinir sistemi ve düzenli kalp ritmi için de önemli bir mineraldir. Bunların yanı sıra böbreklerin ve glüsit metabolizmasının çalışmasında önemli rol oynar.
Potasyum hipertansiyonu önlemede de etkili bir mineraldir. Beraberinde kalp krizi riskini de azaltır. Böbrektaşı oluşumunu önlemede de etkili olan potasyumun, son yapılan çalışmalarda kemik erimesini önlediği ortaya çıkmıştır. Pudra'daki habere göre, böbrek yetersizliği ve bazı idrar hastalıkları nedeniyle kanınızdaki potasyum oranı sürekli kontrol altında tutulmalıdır. Bu oran elbette laboratuar analizlerine göre değişim göstermektedir; fakat ortalama olarak 3,5 ila 5 mmole/l oranında olmalıdır. Bu oranların dışında bir durum varsa, mutlaka bir doktora danışılmalıdır