Vitamin tek başına işe yaramıyor

Sağlıklı yaşamın destekçisi vitaminlerin çoğu, tek başına kullanıldığında işe yaramıyor. Ya birlikte ya da minerallerle kullanılması gerekiyor.

Sorunu multivitaminler çözüyor. Peki, multivitaminler ne işe yarıyor? Ne zaman kullanmanız gerekiyor? Uzmanlar yanıtladı.

Multivitaminler neden gerekli?

“Ben düzenli besleniyorum” diyor olabilirsiniz. Ama unutmayın, düzenli beslenmek sağlıklı kalmaya yetmiyor. Yetiştirme koşulları, kullanılan gübreler nedeniyle çoğu sebze ve meyvede yeterince vitamin ve mineral bulunmuyor. Pişirme ve dondurma teknikleri de vitaminlerin kaybolmasına neden oluyor. Rafine besinler ve şekerli gıdalar, vücudun vitamin ihtiyacını artırıyor. Ayrıca stres, besinlerden alınan vitaminlerin çok hızlı tüketilmesine neden oluyor. Bu nedenle uzmanlar, sağlık problemi olmayanların da vitamin ve mineral desteği almasını tavsiye ediyor.

Multivitamin almanın saati var mı?

Vitamin ve mineralleri sabah saatlerinde alın. Yağda çözünen vitaminlerin etkili olması için yemeklerden sonra, suda çözünen vitaminlerin etkili olması içinse bolca suyla içmek gerekiyor.

Spor yaparken ne kullanılmalı?