Mikroplarla mücadelede en etkili silah el yıkamak

HT MAGAZİN

Hastalıklardan korunmanın başlıca yolu kişisel hijyene özen göstermekten geçiyor. Özellikle ellerin temizliği mikroplarla mücadelede çok önemli bir rol oynuyor. Ellerinizi yıkarken suyla birlikte mutlaka sabun da kullanmamız gerekiyor.

Evdeki mikrop yuvaları

Mutfak süngerleri: Süngerlerinizi mikrodalgaya atın. Evinizdeki en mikroplu şey mutfak süngerinizdir. Amerikan Tarım Dairesi?ndeki araştırmacılar, en yaygın dezenfeksiyon yöntemlerini (çamaşır suyu veya limon suyuna bastırma, mikrodalga ve bulaşık makinesinde yıkama) test ettiklerinde bir dakika mikrodalgada tutmanın mikropların çoğunu öldürdüğünü tespit ettiler. Her akşam bulaşıklarınızı yıkadıktan sonra süngerinizi mikrodalga fırında 1 dakika tutun. -

Mutfak lavabosu: Süngerden sonra ikinci mikroplu yer (hatta tuvaletinizden de fazla) mutfağınızdaki lavabodur. Her kullanımdan sonra lavabonuzu temizleyici spreyle ovalayın, silip kurutun ve sıcak suyla durulayın. -

Kesme tahtası: Arizona Üniversitesi'nde görevli bir mikrobiyolog tarafından yapılan araştırmaya göre, bir evdeki kesme tahtasında klozet oturağından yaklaşık 200 kat daha fazla bakteri bulunuyor. Tahtayı temizlemek için doğruca bulaşık makinesine atın; üzerine sirke püskürtün ve tüm gece öylece bekletin; yaklaşık 30 saniye yüksek ısıda mikrodalga fırında tutun. -

Diş fırçası: Fırçanızı tuvaletten uzak bir yere, kapalı bir dolapta dik bir şekilde yerleştirin. Böylece su damlaları fırçadan aşağıya süzülecektir. Asla ıslak diş fırçasını kapalı bir kapta bırakmayın. Ayrıca diş fırçalarının kıllarının diğer diş fırçalarıyla temasını önleyin. Yine de endişe ediyorsanız, diş fırçanızı ağız yıkama suyunda bekletin. Araştırmalar, bu şekilde mikropların yok olduğunu gösteriyor. -

Çamaşır makinesi: Çamaşır makinesi sizi hasta edebilir. İç çamaşırlarınızla mendilleri aynı makinede yıkamayın. İç çamaşırlarınızı hep ayrı şekilde yıkayın. Makinenizdeki mikropları öldürmek için en az ayda bir kez çamaşır makinenize sirke koyup sıcak bir ayarda çalıştırın. Yıkanan çamaşırlarınızı ıslak bırakmayın, çünkü yaş çamaşırlarda mikroplar çok hızlı gelişebilir. -

Duş perdeleri: Her duştan sonra perdelerinizi silip kurutun. Duş perdeleri her gün ıslanır ve sık sık ıslak kalır, bu nedenle küf için mükemmel bir alan oluşur. -

Evinizdeki çöp kutusu: Özellikle mutfakta ve banyoda duran çöp kutunuzda küf vardır. Çöpleri boşaltmak onları temizlemez. İçindeki mikropların yok olduğundan emin olmak için çöp kutularını düzenli olarak fırçalayıp yıkayın. -

Bulaşık makinesi: Bulaşık makinenizin kapı kenarlarına yakından dikkatlice bakın. Çünkü bu kenar kısımlarda mikroplar, küfler -

Kişisel hijyen, hastalık yapıcı mikropların vücuda bulaşmasını ve çevreye yayılmasını önlemede çok önemli bir rol oynuyor. Kişisel temizliğimizde özellikle ellerin temizliği büyük önem taşıyor. Günlük yaşantıda çevremizle her türlü bağlantımızı sağlayan, gün boyunca sürekli kirlenen ellerimiz bol miktarda bakteri barındırabiliyor. Çoğu zararsız olan bu bakteriler ve mikroplardan bazıları ellerimizi yıkamadığımızda nezleye, gribe ya da ishale neden olabiliyor. Özellikle tuvaletten sonra iyi yıkanmamış ellerde ve tırnaklarda kalan mikroplar; sarılık, tifo, dizanteri, kıl kurdu gibi pek çok hastalığın yayılmasına yol açıyor.

MUTLAKA SABUN KULLANILMALI

Ellerin yıkanması mikroplarla mücadelede en etkili silah olarak görülüyor. Ellerimizi uygun yöntemlerle sık sık yıkamamız gerekiyor. Ellerimizi sadece suyun altına tutarak yıkamak yeterli olmuyor. Çünkü su sadece ellerimizdeki görünür kirin temizlenmesini sağlıyor. Hijyeni sağlamak ve mikroplardan tamamıyla arınmak için ellerimizi yıkarken suyla birlikte mutlaka sabun kullanmamız gerekiyor.

Temiz olduğunuzu mu düşünüyorsunuz?

Hastalıklardan korunmanın başlıca yolu hijyenden geçiyor. Hijyen ise ellerden başlıyor. Özellikle yemek pişirmeden ve sofraya oturmadan önce ellerin mutlaka yıkanması gerekiyor.

Kişisel temizlik için gerekli olan en önemli maddelerin temiz su ve sabun olduğu belirtiliyor. Ellerin ve vücudun belirli aralıklarla bol sabunlu temiz suyla yıkanması çoğu kez yeterli görülüyor.

Ancak suyun yeterince temiz olmadığı durum ve özel ortamlarda ek önlemlere ihtiyaç duyuluyor.

Temizlik kavramının gelişmediği, hijyenik uygulama ve önlemlerin yetersiz olduğu bir toplumda kişi bireysel hijyene dikkat etse bile risk altında kalmaya devam ediyor.

Diğer yandan bireysel hijyene önem vermeyen bir kişi çevresindeki hijyen önlemleri çok etkili de olsa çeşitli hastalık risklerine açık hale geliyor.

MUTFAĞA DİKKATAvrupa Hijyen Konseyi tarafından 8 ayrı ülkede evlerden alınan örneklerin laboratuvar incelemesi sonucunda yapılan araştırmada, milyonlarca evde mutfak musluğunun tuvaletteki sifon kolundan daha çok mikrop taşıdığı ortaya konuyor.

Bilimsel verilere göre mutfak musluğundaki koli basili oranı yüzde 14 iken bu oranın sifon kollarında yüzde 6 civarında olması dikkat çekici bulunuyor. Sağlıklı yaşayabilmek için mutlaka dikkat edilmesi gereken hijyen kuralları şöyle sıralanıyor:

GENEL HİJYEN KURALLARI- Sık sık banyo yapmak ve çamaşır değiştirmek.

- Her tuvalet sonrası ve her yemek öncesi elleri bol temiz su ve sabun ile yıkamak.

- Temiz olmadığı bilinen nesnelerle temas halinde olma durumunda elleri bol temiz su ve sabunla yıkamak.

- Akşam yatmadan önce ve sabah kahvaltıdan sonra dişleri fırçalamak.

- İçme ve kullanma suları ile tüketilen gıda maddelerinin temiz ve güvenli olduğundan emin olmak, kirli olduğu bilinen zeminlere yiyecek maddeleri koymamak.

- Yaşanılan yerlerde çabuk kirlenen ortam ve zeminleri uygun temizlik maddeleri ile sık temizlemek.

- Yaşanılan mekanları sık sık havalandırmak.

- Yaşanılan ortamlarda oluşan atıkları bekletmeden ve en uygun yöntemlerle uzaklaştırmak.

- Bulaşıcı hastalığı olduğu bilinen kişilerle temastan kaçınmak, temas edilmesi kaçınılmaz ise bulaşma yollarına yönelik koruyucu önlemler almak.

Günde 8-10 kez ellerinizi yıkayınHijyen açısından bu önerilere kulak vermek gerekiyor:- Günlük hijyen için günde 8 -10 kez doğru el yıkamak gerekiyor.

- Bebeklerin hijyen açısından gün aşırı yıkanmaları yeterli görülüyor.

- Temizlik ve bakım için aromatik kokulu ürünler ve vücut losyonları yetersizken; temiz su, sabun, dezenfektan jel ve spreylerden yararlanılması öneriliyor.

- Kanayan bir yaranın sadece su ile silinmesi yetmiyor. İlk yardım aşamasında doktorlar tarafından kesik veya sıyrığın üzerine doğrudan antibakteriyel yara spreyi sıkmak yaranın derinliğine göre doktora gitmek gerekiyor.

- Elleri temiz su ve kaliteli sabunlarla yıkamak hastalıkların önlenmesi açısından çok gerekli bulunuyor ve önemli olanın doğru el yıkamak olduğu belirtiliyor. -

- Tuvalet sonrası el hijyeni için sadece su ile yıkamak yeterli görülmüyor, mutlaka bol su ve antibakteriyel sabun kullanılması öneriliyor.

Çocuklarınıza sabun kullanma alışkanlığı kazandırın- Sadece el yıkamak mide bakterilerinin oluşumunu yüzde 47 oranında önlüyor.

- Sabunla el yıkamak 5 yaş altı çocuklarda ishal ve zatürre ile ilgili enfeksiyonları yüzde 50'den fazla oranda azaltıyor.

- Tuvaleti kullanan kişinin parmaklarının ucundaki mikrop sayısı iki katına çıkıyor.

- En kirli yerlerin tuvaletler olduğunu düşünmemize rağmen bunun böyle olmadığı ve en kirli yerin mutfaklar olduğu belirtiliyor.

- Kişinin alyansında biriken mikrop sayısının Avrupa nüfusuna eş olduğuna dikkat çekiliyor.

Genel vücut temizliğinde nelere dikkat edilmeli?

Genel vücut temizliğinin de kişisel hijyenin sağlanmasında önemli bir yeri bulunuyor. Derimiz genel olarak mikroplar için iyi bir beslenme ve barınma kaynağı olduğundan vücut temizliğine çok dikkat etmek gerekiyor. Genel vücut temizliği için haftada en az 2 kez banyo yapılması gerektiğine dikkat çekiliyor. Saç dipleri de mikropların yaşaması için çok uygun bir zemin niteliği taşıyor. Bu nedenle saçlarımızın temizliğine ve bakımına dikkat etmemiz, saçlarımızı düzenli olarak yıkamamız, sabah kalkınca ve akşam yatmadan önce kendimize ait bir tarakla taramamız öneriliyor. Tırnaklar özellikle de uzun tırnaklar mikropların en sevdiği yerler arasında yer alıyor. Tırnakların düzenli olarak kesilmesi, banyo yaparken de tırnak fırçasıyla fırçalanarak temizlenmesi gerekiyor.

Ellerimizi ne zaman yıkamalıyız?

Yemek hazırlamadan önce

Yemek sofrasını hazırlamadan önce

Yemek yemeden önce

Küçük bebekleri sevmeden önce

Dişlerimizi fırçalamadan önce

Dışarıdan eve gelince

Oyundan sonra

Çiğ besinleri elledikten sonra

Burnumuzu sildikten sonra

Öksürdükten sonra

Hapşırdıktan sonra

Hasta bir arkadaşımızla el sıkıştıktan sonra

Hayvanları elledikten sonra