40’ından sonra bisiklet

Ekin TÜRKANTOS / HT CUMARTESİ

Küçükken bazı sporları öğrenmek kolay, kabul. Bisiklet de bunlardan biri. Denge gerektiriyor ve düşmeyi göze almak. Ancak illa herkes düşecek diye bir şey de yok. Bisiklete sevdalı ancak yaşı geçti diye öğrenmeyi hep ertelemiş yetişkinler için de bisiklet eğitimleri veren yerler var. Bunlardan ikisi Bostancı’da... Ve eğitmenleri umut dolu konuşuyor. Bugüne kadar pek çok kişiye iki tekerlek sürme keyfini yaşatmışlar. Üstelik çok kısa sürelerde... Atilla Bisiklet Takımı’nda eğitmenlik yapan Tarık Gül, kişiye özel performans yükseltme ve bisiklet kullanım eğitimleri veriyor. Küçük yaşlarda bisiklet öğrenmenin kolay olmasının en önemli nedeninin çocukların düşme ihtimallerini önemsememeleri olduğunu söylüyor ve “Düşmek de korkulduğu gibi değil aksine keyifli. Son dönemde bu korkunun üzerine giden insanlar var. Geçen hafta 63 yaşındaki bir kadına hiç bilmediği halde 1 tam günde bisiklete binmeyi öğrettik. Elbette bu, kişinin istemesiyle doğru orantılı” diyor. Gül’e göre; bisiklet sürmede denge önemli ama devirli pedal çevirmek daha önemli. Önce devirli pedal çevirme yöntemini öğretiyor sonra denge eğitimine geçiyor. Onun bisiklet öğretme rekoru 10 dakika ama elbette kişiye göre de değişebiliyor. En fazla 3 derste tamamen öğrenmiş oluyorlar. 7’den 70’e her yaş grubunun katılabileceği eğitimleri 6 senedir veren Gül, teorik bisiklet eğitimleri de veriyor. Yetişkin eğitimleri genellikle Bostancı Sahil Yolu, Maltepe Parkı ve Koşuyolu Validebağ Korusu’nda gerçekleşiyor. Yeni başlayanlar için bisiklet eğitiminin saatlik ücreti 75 TL.

PÜF NOKTASI HAREKET

Bostancı’da yer alan Bisiklet Evim’de de yetişkinler için yol ve dağ bisikleti, yamaç inişi “downhill”, şehir gezileri gibi gruplar altında etkinlikler düzenleniyor. Daha önce hiç bisiklet sürmemiş insanlara temel denge eğitimi ve bisikletle ilk tanışma eğitimleri veriliyor. Yetişkinler için 2 yıldır düzenli bisiklet eğitimleri düzenleyen Bisiklet Evim’in ortaklarından Eyna Gençtürk ise bisiklet kullanımındaki artışın insanlarda “Ben de yapmak istiyorum” algısını oluşturduğunu söylüyor. Bu güne kadar eğitim verdikleri herkesin bisiklet sürmeyi öğrendiğine değinen Gençtürk, 2-3 saatlik temel denge eğitimiyle bisiklet için ayrılmış yollarda gezinti yapabilecek seviyeye gelindiğini anlatıyor. Onun için bisiklet hareket ettiği sürece dengeli bir şekilde ilerler. Temel olan bisikleti sürekli hareketli kılabilmek. Temel eğitimde de en önemli kural şu; “Baktığın yere gidersin.” Vücut ağırlık dağılımı ve duyuların yönlendirmesiyle nereye bakıyorsanız, kafanız ne taraftaysa bisikletinizi o yönde hareket ettiriyorsunuz. Temel denge mantığı çözüldüğü andan sonra da doğru vites kullanımı, iniş ve yokuş çıkma teknikleri, doğru frenleme ve kısa dönüşler gösteriliyor. Kişinin fiziksel durumu, sabrı ve yatkınlığına bağlı olarak 1 ila 3 derste yani 60 ila 90 dakikada bisiklet sürmeyi öğrenmek mümkün. Bisiklet Evim’de yetişkinler için bisiklet eğitiminin saat ücreti 50 TL. Temel denge eğitimi genellikle Bostancı Sahil ile Caddebostan Sahil gibi bisiklete uygun alanlarda gerçekleşiyor.