Yaşınız ilerlesin ama zihniniz berrak kalsın... İşte hafızayı güçlendiren aktiviteler
Yaşlanmak pek çoğumuz için tek başına ürkütücü bir durumken bir de yaş alıyorken hafızamızın zayıflama ihtimali baş etmesi zor bir hale neden olabiliyor. Hafızayı güçlendirmek için bulmaca çözmeye çalışanlar çok da haksız değil! İşte hafızayı güçlendiren aktiviteler
ABONE OL
Herkes bazen bir şeyleri unutur. Gündelik hayatın karmaşası bazen aslında aklımızda olan şeyleri bir anda unutup sonra kendimizi "A, ben bunu unutmuşum!" derken buluruz. Aslında bu durumun farkına varmak ya da çözüm için bir yol haritası belirlemek için öyle çok fazla düşünmeye ya da çok fazla çalışmaya gerek yok. Çünkü bu işlerde formül çok basit: İşleyen demir pas tutmaz!
Eğer zihinsel fonksiyonlarınızın zarar görmemesini istiyorsak bu kabiliyetimizi köreltmemek gerekiyor. Yani hafızamız zayıflamasın istiyorsak kendimizi hatırlamaya zorlayacağımız aktivitelere maruz bırakacağız. Neyse ki bununla ilgili pek çok seçeneğimiz var... İşte hafızayı güçlendiren aktiviteler
Düzenli okuma alışkanlığı edinin: Okuma alışkanlığını sanki sayfalarca kitap okumanız gerekiyormuş gibi algılamayın. Ne kadar çok okuduğunuz değil ne kadar istikrarlı okuduğunuz önemli. Günlük gazete okumak bile sürekli okuma rutini oluşturmada işe yarar.
Yazı alışkanlığınız olsun: Not almak ya da günlük tutmak hem deneyimlerinizin kayda geçirilmesi sayesinde hatırlamaya teşvik edildiğiniz bir pratiktir hem de yaşadıklarınızın muhasebesini yapma fırsatıdır. Günlük uğraşlar için not alma alışkanlığınızın olması bile düşünmeye ve hatırlamaya bir davetiyedir.