Âdet, hayız, menstrüasyon ya da regl, kadınlarda ve bâzı diğer yüksek dişi primatlarda, rahim iç yüzeyinde oluşan damar ve dokuların kan ile birlikte vücuttan atılması şeklindeki fizyolojik olay. 

ADET SANCISINA NE İYİ GELİR?

*İlk önce annene ve sonra doktoruna danıştıktan sonra reçetesiz satılan ağrı kesicilerden dene. Bu ilaçlar sancıların daha az şiddetli olmasına yardımcı olur.

*Egzersiz yap. Düzenli egzersiz ve esneme hareketleri çok etkilidir.

*Kaslarını gevşetmek için karnını hafifçe ov.

*Doktoruna danışarak B1 vitamini ya da magnezyum takviyesi alabilirsin. Sancıları, şişkinliği ve regl öncesi sendromları azaltabilir.

*Regl sancılarının verdiği rahatsızlığı azaltmak için sıcak bir banyo yap ya da karnına sıcak su torbası koy.